Я склонна к полноте, Как не набрать…


Я склонна к полноте, Как не набрать ещё больше?

  • Меньше есть.
  • Сократить до минимума продукты, которые содержат легкоусвояемые углеводы (сахар и муку).
  • вести активный образ жизни, ни в коем случае не переедать — питаться нормально, несколько раз в день понемногу и не голодать! Потому что диеты провоцируют последующий еще больший набор веса.
  • Я за пол года похудела на 25 кг. Перепробовала кучу никчемных диет, которые рассчитаны на быстрое похудение и стресс для всего организма. Сделала вывод, что самое оптимальное для меня считать калории. Не употреблять больше чем 1200.Пить больше воды и все! !
  • Миленькая! Чувствую, что мой ответ будет признан лучшим. Ваша задача не сокращать приём пищепродуктов. Первое — Надо сознавать необходимое количество. Второе — НАДО ЕСТЬ КОГДА НЕ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ. ПРИМЕРНО На работе ОБЕД. все едят, а вы говорите — Я позже. Приходите домой. Муж (ик) обжирается, а вы говорите — Я потом. Так вот принимая пищу — что мы теперь начинаем говорить Я ПОТОМ (типа ПОЗЖЕ) . А после 18 часов — это святое — никто не есть, кроме медведиц.
  • Кушать надо все равно
  • Не есть много. Да и поменьше хлеба, хлеба.
  • Регулировать продукты которые попадают к вам в желудок и время в которое они туда попадают.
  • Кушать чаще, но меньше и больше двигаться.
  • Я похудела за полгода на 21 кг, благодаря советам из проекта «сбрось лишнее» из программы «Здоровье» на первом канале. Там есть ещё дневники худеющих и советы Риммы Мойсенко. Чистила печень «Энтеросгелем» и пила Ессентуки-17 и Нарзан курсами, Спортом не занималась. найдите в инете «Сбрось лишнее», там много классных советов! Вечером есть за два час до сна обязательно! Иначе сорвётесь! На ночь — стакан тёпого молока с кунжутом. Голод после 18 — устарелая вредная мода! Сама слышала совет профессора, врача-диетолога, что есть можно в последний раз в 22 вечера, иначе организм замедлит обмен веществ. Желательно творог обезжиренный на ужин!



Предыдущий:

Следующий: