Подскажите, как похудеть за пол месяца, и накачать кубики на прэссе…


Подскажите, как похудеть за пол месяца, и накачать кубики на прэссе за месяц?

  • лол, все нетак !утром жим пресса , нормальный завтрак, в обед можешь есть свои суши и творог если ты так хочешь,вечером лучше не естьночью здоровый секс.
  • Никак
  • я не думаю что стоит ещё худеть!!!!Ты итак 49 кг. весишь!!! Для чего тебе такая худоба!!!!парни все ровно смотрят на девушек в теле, а не на дохлых килек!!!!А на счет кубиков обмотай живот целофановым пакетом и чем нибудь теплым и качай прес примерно пол-часа в день и весь твой лишний вес удет сам по себе!!! ведь для мышцев нужен материал, и ешь побольше белка!!!!
  • anastasia mokrenko Обращаюсь к вам, пришлите мне, пожалуйста диету с упражнениями на ящик!!!
  • Белковая пища (мясо, птица, рыба — отварные) и клетчатка (свежие овощи) , полное исключение углеводов (макароны, картофель, крупы) и жиров. Пить — лёгкий био-кефир.А кубики пресса — купи мяч для фитнеса и качай на нём пресс. (http://beauty-shop.ru/cash/info/368.html)P.S. Я сам в почти вашем «положении». Занимаюсь именно так. Это самый эффективный способ накачки пресса, на мой взгляд.P.P.S. мяч стоит 400 рублей (на сайте, который я указал) . Обруч — 750.
  • утром пей свежевыжатый сок а вечером ешь не позже 6 часов а мясо и овощи нужны для твоего организма
  • чтоб граматно похудеть, надо идти к диетологу!!!! а так только желудок испортишь
  • Прежде всего -определись зачем тебе нужно???Три года назад я тоже оч хотела идеальную фигуру — похудела, а потом оч долго вес набирала( врач сказала;»хотите иметь детей-толстейте»)Поэтому и тебе не советую .Могу порекомендовать одну диету ,которая в сочитатании с упражнениями , да и без,-))) дает классный эффект уже за 2 дня — 150-250 ккал каждые 2-2,5 часа.Живот вообще на глазах подтягивается (проверено на себе) удачи!! и береги здоровье!
  • утром -зелёный чай с песочным печеньем или сырковый крем с изюмомднём — и первые блюда (обязательно) , и вторые (по вкусу)вечером — обычный уженпосле 18.00 не есть!
  • Вареное филе курочки,кашки.на водичке,кефирчик 1%.Если соки-тока фреши.Водичка минеральная,зеленый чай.Кручу обруч-тренажер резиновый,тяжелый.Около3000р стоит.У меня на животе кубики.Цвети!!!
  • Понятие об идеальной фигуре слишком старательно навязывают нам с экранов телевизора.Милая девушка, позвольте Вам сообщить, что мужики-не собаки, на кости не бросаются, так что лучше оставить немножко «мягкого».Почитайте об анорексии.Если у Вас всё ещё есть желание сбросить вес, то советую мучное и картошку заменить на капусту и др. растительную пищу, содержащую много аминокислот. Вместо сладкого-цитрусовые и яблоки.Пресс накачать быстрее всего можно подниманием прямых ног до ВЕРТИКАЛЬНОГО положения в висе на турнике(за неделю занятий стали видны верхние «квадратики») Если нет турника-без тренажёра не обойтись, раз Вас интересуют столь короткие сроки.
  • Для начала голову надо полечить…. Ну зачем тебе еще худеть? Ты же и так весишь меньше волочковой!!!!



Предыдущий:

Следующий: