На какой диете можно действительно похудеть

на какой диете можно действительно похудеть. и как потом сохранить сброшенный вес?

  • Я пила ГЕРБАЛАЙФ, немецкие капли ПСЕВДОФЕДРИН, 3года ела тайские таблетки, сделала абдоминопластикуживота в Твери (там дешево) и множественную липосакцию. Похудела с 96 до 67, навела боевую раскраску ивышла на охоту-поймала, кого хотела и за 3 года брака снова 85.Только не жрать самой всю жизнь-единственный выход (к сожалению).
  • я вот попила ЛИДУ, когда она первая появилась только, скинула десять за полтора месяца и три года держала вес, потом забеременела и поправилась, сейчас вот тоже думаю — хлеба с водой что ли нажраться)))))))
  • а ни как все диеты одинаковы… ешь мало или не ешь, а потом когда сбросишь все равно их же и наберешь, тогда зачем вообще себя мучать???
  • Наташа написала все абсолютно правильно, хотелось бы добавить еще, что кроме сладостей и мучного, очень хорошо исключить ненужные жиры, которые содержатся в колбасе, сосисках, сардельках, копченостях — это самые вредные продукты и для здоровья и для фигуры. Вообще, если вы мечтаете об идеальной фигуре, начинайте свой день со стакана прохладной воды. Это бодрит и стимулирует пищеварение, выводит из организма лишнюю жидкость. Завтракайте кашами, творогом. Кстати, стакан свежевыжатого апельсинового сока не только подарит вам заряд бодрости, но и улучшит пищеварение. Попробуйте заменять им утреннюю чашечку кофе: бодрит также, зато вреда никакого. Также можно заменить кофе на зеленый чай: он также оказывает сильный тонизирующий эффект. Если же вы приучите себя пить негазированную воду каждые два часа, скоро сможете забыть об отложениях на «проблемных» местах.
  • Вообще-то надо сохранятьоставшийся вес, а не сброшенный (удалённый).
  • Диета — это не курс похудения, а стиль жизни. Если хочешь быть в хорошей форме всю жизнь до старости, придерживайся простым правилам. Ешь часто, но маленькими порциями, выбирай продукты полезные и как можно меньше балуй себя сладостями и мучным. И самое главное -занимайся физ. упражнениями (легкий бег, быстрая ходьба) . Если ты будешь есть мало, а затрачивать каллорий много, то начнешь быстро сбрасывать вес. В Норвегии и Швеции, например, редко встретишь пожилую-толстую бабушку (как у нас часто) .У них бабульки всю жизнь тренируются, бегают, ходят в тренажерные залы и продолжительность жизни у них на очень высоком уровне.
  • Меньше есть, больше двигаться.
  • у Долиной есть хорошая диета…. молочнаянайди в инетеа сохранить вес…. это есть часто, но помалу…. это 100% и после 18-00 не есть вообще
  • Сижу на кремлевке — не очень придерживаясь — 12 кг за месяц.Старайся исключить сахар мучное, картошку и вес будет сохраняться…
  • Про спорт не надо забывать, А там и стройность и гладкая, упругая, нежная кажа… .От голодания ничего полезного…
  • только до 12-1 часу дня можно есть сладости, после сладости нельзя, а всё остальное можно кушать до шести часов вечера, после шести каллории не исчезают а оседают на твойх боках так же как и пирожное или шеколад после часу дня
  • есть все два дня, на третий кефир с утра до вечера и так чередовать… в это время хорошо заняться какм-нибудь интересным делом, чтобы на пищу не отвлекаться и больше двигаться- можно 2 раза ходить и заниматься фитнессом. Гарантированно, похудеете -сама проверила на себе. Естественно мучное и сладкое поменьше и больше налегайте на фрукты и овощи.. . Да чуть не забыла про баньку не забывайте — 1 раз в неделю ее посещать.
  • что нужно сделать — это отказаться от таких продуктов (еды) как: Животный жир, сливочное масло, сливки, сыр, молоко более1%жирности, колбасы (любой, даже докторской) , сардельки, сосиски, сало, шпик, ветчина, майонез, любое жирное мясо. Отказаться от жаренной — со шкварками пищи, от жаренных во фритюре любых продуктов. Вы спросите. А что же тогда есть? Я отвечу всё, без ограничений мясо любое постное, молочные продукты любые, но меньше 1,5% жирности, любые овощи и макаронные изделия. Приготовить все это можно на пару, в вине, на гриле, в воде (варённое) , на вертеле, в микроволновке. Недостаток жирных кислот в организме восполните растительными маслами и OMEGA 3,6,9 . Без двигательной активности не обойтись, что бы сжечь жировые отложения надо ходить по 7 -10 км в день и следить за темпом сердцебиения, темп в среднем должен быть 110 ударов в минуту. Отследить его можно кардиодатчиком (напульсником) либо беговые дорожки в фитнес центрах снабжены такими кардиодатчиками, либо купить такой в виде часов такие есть в продаже. Естественно желательно купить шорты или штанишки «Turbo » (такие резиновые) для проблемных зон. И купите себе в аптеке средство под названием «Элькар» (это L- карнитин) , пить одну чайную ложку за 30 минут до физических занятий (дозу не превышайте никогда) . Через год у вас исчезнет не менее 10 -15 кг, только не торопите себя и свой организм, липолиз (разрушение жировых отложений происходит очень медленно) , не «посадите» себе сердце, поэтому не рекомендую бегать. Успехов вам. P.S. Если так питаться всю жизнь, то сохранитье сброшенный вес
  • Самаое простое не есть после шести, и чтобы при приеме пиши оставалось чувство, что ты не наелся. Короче нужно просто немного контролировать себя. И тогда никогда не будешь страдать полнотой.P.S Сама я полнинькая и так не делаю, меня и такой любят.
  • Месяц назад начали с женой питаться Energy Diet. Результ: у нее -9 кг, уменя — 5 кг. По отзывам и примерам многих людей результат держится долго, потому что меняется режим питания, обмен веществ и пристрастия в еде. Честно, сегодня меня ко всяким «пироженкам» и тортикам и не тянет, хотя могу себе позволить на вечеринках и праздниках. Так любопытно, за этот месяц 2 раза Дни Рождения отмечали и 2-3 раза на вечеринках гуляли, а вес все равно снижается!! ! Приятно!
  • На диете «Ужин минус»,не есть ничего после 17-00.Скажу только что, первую неделю будет тяжело, а потом привыкните. И измените свой рацион питания, не ешьте хлебные изделия и сахар (после того как похудеете до нужного, можно будет есть, но ограниченно), а ещё ко всему прочему, перед едой я съедаю»Сибирскую клетчатку»-Стройная фигура. Это обычные отруби которые разбухают при добавлении их в кефир и заполняют желудок (поэтому вы будете есть меньше, продуктов подаваемых на стол (т. к желудок уже наполовину полон) .Можете пить чаи типа «Турбо Слим»но 2-3 раза в год по 2 недели.Будут вопросы, стучите в агент!
  • Говорю секрет диета, покупаеш 10 батонов белого хлеба, 2 упаковки масла ,+ вода из чайника и вот в течение 2 недель еш только хлеб с маслом и водой похудееш на 15 кг сразу, это не шутки сам пробывал с 81 похудел до 69 воттаквот ,,.щас ленбсь вешу 76кг, как говориться поголодаеш так похудееш что офигееш а чё неправа чтоли Ф?, меньше жрать надо сникерсы итд хлеб вода 2 недели будити милашкой и меж ног половые губы будут плоские! Кстате с наступающим вас 8 марта
  • Жесткая диета.По поводу похудения рекомендую посмотреть мою электронную книгу «Актуальные вопросы диетологической коррекции веса», исправленную и дополненную. Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте — почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните здесь: http://humaniter.narod.ru/e-book.html

Предыдущий:

Следующий: