Люди подскажите плс как можна подрости на 5-7 см в 17 лет? ето реальнО? Что же можно…


Люди подскажите плс как можна подрости на 5-7 см в 17 лет? ето реальнО?

  • Что же можно посоветовать здоровым молодым мужчинам и женщинам, которые хотят увеличить свой рост, какую помощь им может оказать физическая культура? Но именно молодым, ибо влияние физических упражнений эффективно до 17-18 лет, а после 24-25 лет рост полностью заканчивается. Итак, тем, кто хочет подрасти, советуем начать программу увеличения роста с.. . визита к врачу. Он подскажет и комплекс упражнений, который вам необходим. Разумеется, осваивать упражнения надо постепенно, следя за самочувствием и периодически (не реже чем раз в три месяца) контролируя состояние своего здоровья у врача. Опыт показывает, что наиболее благоприятно на стимуляцию роста влияют различные подвижные игры (баскетбол, волейбол, гандбол, теннис и т. п.) . Их рекомендуется сочетать с длительными (от 40 мин до 1,5-2 ч) нагрузками умеренной мощности (езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, бег) — 2-3 раза в неделю и ежедневными специальными прыжковыми упражнениями, наподобие тех, о которых говорилось выше Большое значение для увеличения роста имеют не только сами нагрузки, но и восстановление после них, в период которого, собственно, и происходит рост. Восстановление обеспечивается, с одной стороны, сменой в ходе занятий характера нагрузок (бег, прыжки, плавание, упражнения на гибкость) , а с другой стороны — длительными интервалами отдыха между ними и полноценным ночным сном. Кроме того, для роста необходим строительный материал, который, как известно, поступает с пищей. Она должна быть разнообразной, достаточной по количеству и богатой витаминами. В суточном рационе должны быть мясные и рыбные продукты, свежие овощи и фрукты, молоко и молочные продукты, а также чередоваться различные каши (гречневая, овсяная, перловая и т. п.) . Недостаток витаминов в зимне-весенний период можно компенсировать приемом поливитаминных препаратов («Аэровит» , «Декамевит» и т. п. ) — 1-2 драже в день. О том, достаточна ли пища по качеству, количеству и калорийности, можно судить по такому критерию, как вес тела: он должен изменяться пропорционально увеличению роста, не выходя за пределы показателей, указанных в специальных таблицах о соотношении возраста, роста и веса тела. Наконец, тем, кто хочет подрасти, необходимо знать, что рост организма тормозится различными интоксикациями, которые могут быть связаны как с вредными привычками (употребление алкоголя, курение) , так и с действием продуктов жизнедеятельности микробов (например, при инфекционных заболеваниях) . В первом случае путь борьбы за увеличение роста ясен: никаких вредных привычек. Во втором существенную помощь оказывают занятия физическими упражнениями в сочетании с систематическим закаливанием, которые повышают иммунитет (защитные силы) организма, снижают восприимчивость организма к заболеваниям, и они протекают значительно легче, с меньшей интоксикацией, быстрее наступает выздоровление.
  • Тебе ещё по возрасту положено расти. Вырастишь сам без прибамбасов.



Предыдущий:

Следующий: