Какие упражнения можно поделать дома? чтобы максимум подтянуться…

какие упражнения можно поделать дома? чтобы максимум подтянуться и похудеть?

  • А у меня dvd с упражнениями от Синди Кроуфорд. Тоже класс! Там три разные по нагрузке занятия. Вообще, хороши самые самые обычные упражнения: приседания, выпады, наклоны, махи руками и ногами и т.д. И, конечно, нужно не только делать упражнения, но и следить за питанием + кремчики там всекие антицеллюлитные. Мне помогает только все это в комплексе.
  • купи диск уроки танца живота. за 20 мин пропотеешь так ,что и баня не нада приятно, полезно, а мужики как болдеют от таких танцев , жуть! а просто аэробика СКУЧНО
  • я купила себе диск «Стриппилатес» — мне безумно нравится, никаких скаканий, достаточно спокойные упражнений на гибкость, а тело подтягивается мгновенно, через неделю уже видны были первые результаты.
  • Заниматься уборкой чаще — помогает!
  • Купите dvd с программой пилатес — отлично помогает. Или вбейте в Яндекс слово «пилатес», он вам сам найдёт кучу ссылок.
  • Стирка! Уборка! Всё что касается физического труда! Стала дома нормально убирать- за месяц 3 кг как и небыло!:)

Предыдущий:

Следующий: