Как улучшить зрение? Переиспользование глаз (их перегрузка) заключается…


Как улучшить зрение?

  • Переиспользование глаз (их перегрузка) заключается в том, что глаза при зрении напрягаются (зрение должно быть безусильным, глаза должны научиться расслабляться и работать в расслабленной манере, сохраняя состояние релаксации в любых условиях) . Результатом перегрузки в зависимости от обстоятельств может быть миопия, гиперметропия или астигматизм. Вне зависимости от вашего вида нарушения зрения, надо придерживаться трех принципов лечения: 1. ПРИНЦИП УСТРАНЕНИЯ . Надо научиться избавляться от привычки пристального смотрения или приложения каких-либо усилий увидеть интересующий вас объект путем правильного использования глаз при чтении, письме, шитье, просмотре кинофильмов и т. д. Очень важно для разбиения привычки пристального смотрения делать периодические моргания. 2. ПРИНЦИП СТИМУЛЯЦИИ. Необходимо улучшить кровоснабжение и чувствительность сетчатки с помощью солнечных лучей, дыхания, центральной фиксации, концентрации на пламени свечи, чтения мелкого шрифта на хорошем освещении и при свете свечи и т. д. 3. ПРИНЦИП РАССЛАБЛЕНИЯ. Вам надо делать упражнения на расслабление психики и глаз: пальминг, перемещения и раскачивания (большие и малые повороты) , воспоминание букв и объектов, смотрение на чистую поверхность, небо или зеленую траву без усилия и т. п. ШЕЯ является гибким связующим звеном между телом, с сосредоточенными в нем жизненно важными органами, обеспечивающими нормальное функционирование глаз, и головой. Такая роль «посредника» привела к тому, что от состояния, в котором находятся мышцы шеи, стало зависеть наше зрение. Если мышцы шеи находятся в напряженном состоянии или положение шеи неправильно, то кровеносные сосуды пережимаются. Результатом является ухудшение снабжения кровью мозга и глаз и, как следствие, низкая эффективность их работы. У человека появляются болезненные ощущения в глазах, наступает ухудшение зрения, глаза быстро устают и т. д. Именно поэтому так важны упражнения для шеи, если у вас возникли проблемы со зрением. 1. Опустите медленно голову вниз на грудь так далеко, как она пойдет. Затем медленно поднимите ее и откиньте назад до предела. Повторяйте это упражнение медленно и плавно. После нескольких повторений начните прикладывать большее усилие в конце каждого движения. Это может вызвать у вас временное болезненное ощущение или ощущение «жжения» . Не волнуйтесь, главное это избегать резких рывков в исполнении упражнения. Во всех упражнениях на шею необходимейшим элементом техники исполнения, чтобы добиться расслабления, является медленное, плавное увеличение натяжения. 2. Держа голову прямо, поворачивайте ее медленно слева направо и справа налево, повторяя, с возрастающим натяжением мышц шеи. Обращайте внимание на то, чтобы тело, как и шея, нигде не напрягалось. Рекомендуется повторять это упражнение (медленно) 10 раз. УПРАЖНЕНИЕ (ПИСЬМО НОСОМ)Чтобы снять напряжение в шее, закройте глаза и, используя нос как удлиненную ручку, пишите им что-нибудь в воздухе. Что именно писать? Вспомните алфавит и напишите названия городов, начинающиеся на буквы алфавита по порядку (на столько букв, на сколько вы сможете вспомнить) . Например, для А Астрахань, для Б Брянск, для К Калуга и т. д. В следующий раз, чтобы избежать скуки, поставьте себе другую задачу. Пишите названия стран, цветов, драгоценных камней, профессий, продуктов и так далее на каждом уроке разное. Это вас развлечет, и вы потеряете ощущение усталости у основания черепа, ведущее к напряжению глаз. Это упражнение, поскольку вы рисуете контуры букв, помимо всего прочего, пускает в ход вашу память и мысленное представление, что несет с собой расслабление. «Письмо носом» можно использовать как первую помощь при появлении напряжения в ходе дня, где бы оно не возникло. Конечно, на людях незаметно использовать свой нос в качестве ручки и двигать при этом голову невозможно, но тогда вы можете закрыть глаза и мысленно писать кончиком вышивальной иглы какие-нибудь букв
  • Обратиться к врачу!
  • Поменьше сидеть за сомрютором.
  • Есть побольше морковки, чернички и пить витамины, и делать специальную гимнастику для глаз…!
  • И зря! Надо читать! Это тренировка зрительного анализатора. Тренировка мышц глазного яблока. А зрение ухудшилось не от метро! Сделайте анализ, по освещенности, своего рабочего места; читаете ли Вы лежа (этого делать низз я-я-я). А зрение улучшить Вы можете по Норбекову, (хотя вряд ли) или там по какому-то иностранцу (уже не помню его фамилию, но он, местами ,мне помог, т.е. его упражнения), в том числе, чтение в транспорте — спосбствует…Улучшить, не получиться, а стабилизировать — можно.
  • у меня бабуля принимала настойку золотого уса где-то пол-года(50коленец уса на 1литр водки настаивать 1мес. пить по 1 дессертной ложке 1 раз в день) зрение улучшилось с +3,5 до 2,5!
  • Очки одевать это значит начать полное сливание своего зрения… Читай Норбекова и «Очки Убийцы»… Система Норбекова реально помогает…
  • Пользоваться ЛИНЗАМИ!!!
  • ко врачу, а еще черника
  • Очень хорошее средство для поддержания зрения «Окувайт лютеин» от немецкой фирмы Бауш энд ломб. Нужно попить курс. Только именно фирменный советуют офтальмологи, наш российский лютеин, зоркость и т.д. — деньги на ветер. Если потеря зрения уже угрожает вашей безопасности — нужны очки или линзы. Удачи.
  • морковный сок,каратин нужен организму ну еще витамин А,т.е. рыбий жир..немного улучшит..а вообще очки одеть или линзы чтобы не портилось
  • Поменьше косить глаза
  • Делать специальные упражнения, можно физиотерапию, черника, морковь, а лучше посоветоваться с врачом.



Предыдущий:

Следующий: