Как спастить от авитаминоза? сон, фрукты, витамины, улыбка, и от бедра, от бедра! пошла!!! *)))))))))) Рецепт…

Как спастить от авитаминоза?

  • сон, фрукты, витамины, улыбка, и от бедра, от бедра! пошла!!! *))))))))))
  • Рецепт N1. Витаминный напиток из хвои сосны обыкновенной: 50 гр. молодой хвои (суточная доза) последнего года прироста растереть, залить 2 стаканами кипяченой воды и настаивать в темном месте 2 часа. Процедить, добавить по вкусу сахар, сок лимона и пить как витаминное профилактическое средство. ———————————————————————————Рецепт N2. Настойка лука: настойка лука (1:10) принимается по 20-30 капель с молоком за 15 минут до еды 3 раза в день. ———————————————————————————Рецепт N3. Почки черной смородины: из почек черной смородины готовят витаминный чай, который заваривают из расчета 1 ч. ложка высушенных или подвяленных почек на стакан кипятка. После 20-минутного настаивания черносмородиновый настой процеживают. Для получения оздоровительного эффекта желательно пить такой чай по 1 стакану 2-3 раза в день. ———————————————————————————Рецепт N4. Сухие вина и коньяк: полезны все сухие вина и коньяк, дубильные вещества которого усиливают действие витамина С — недаром этот крепкий напиток подают с лимоном! Помимо этого, коньяк обладает отличными сосудорасширяющими свойствами. ———————————————————————————Рецепт N5. Апельсиновый сок: выпивать ежедневно (в 1-2 приема) 1 стакан натурального апельсинового сока. ———————————————————————————Рецепт N6. Соки: смесь сока сельдерея с соками других растений дает хороший эффект при авитаминозе. Особенно эффективны такие сочетания соков: морковь, свекла, сельдерей (8:3:5); морковь, капуста, сельдерей (1:4:5); морковь, сельдерей, редька (8:5:3). При нервных расстройствах употребление соков сельдерея и моркови способствует быстрому восстановлению нервных тканей. ———————————————————————————Рецепт N7. Земляника, мед, киви: 100-150 гр. земляники смешать с 2 чайными ложками меда, добавить 1 киви (мелко нарезать) и принимать ежедневно, пока есть земляника. ———————————————————————————Рецепт N8. Супервитаминизированные напитки: 1). Чуть больше половины стакана воды, сок половины лимона и 1 ст. л. меда. 2). Половина чашки томатного сока смешать с таким же количеством кефира (желательно «живого» домашнего приготовления) . 3). Для выведения шлаков и токсинов из организма — измельчить кусочек имбиря (размером с ноготок большого пальца) залить его горячей водой, немного остудить и добавить лимонный сок и ч. л. меда. Не добавляйте мед и лимон в очень горячую воду, т. к. при этом они теряют часть своих полезных свойств!
  • Старайся кушать побольше овощей, фруктов, злаков, пить натуральные соки. Можно принимать поливитамины, вот только реальная польза от них — спорный вопрос. Мне кажется можно избавиться от авитаминоза с помощью здорового питания.
  • Практически все мы подвержены весенней недостаточности витаминов и минералов, которая проявляется у большинства людей классическим набором симптомов. Если Вы чувствуете сонливость, изможденность, раздражительность, снижение внимания и памяти; если Вы уязвимы для всевозможных простудных заболеваний; если у Вас быстро утомляются глаза и снижается острота вечернего зрения; если у Вас сухая, шелушащаяся кожа, Вам досаждает угревая сыпь, «ячмени» , фурункулы; если трескаются губы, слоятся ногти, а волосы потускнели, обламываются и усиленно выпадают, медленно заживают ранки на коже; если Вы замечаете кровоточивость десен при «несильной» чистке зубов, с удивлением обнаруживаете на собственном теле синяки от обычной поездки в общественном транспорте – это и есть авитаминоз. Что принимать? На сегодняшний день известно 13 витаминов, жизненно необходимых человеку: В1, В2, В6, В12, РР, С, А, D, Е, К, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотен. Хочется рассказать вкратце о некоторых из них. Витамин А отвечает за остроту зрения человека. Это вещество входит в состав родопсина – пигмента, преобразующего попадающий на сетчатку глаза свет в электрические импульсы, поступающие в мозг и создающие зрительный образ. Если в последнее время вы заметили, что с наступлением сумерек острота зрения у вас падает, — это явный признак нехватки витамина А. Также витамин А участвует в процессе роста организма. Жирорастворимый витамин D. Другое его название – кальциферол, то есть «несущий кальций» . Он обеспечивает нас кальцием и фосфором. В организм витамин D попадает с рыбьим жиром. Кроме того, он образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Нехватка этого вещества делает кости скелета излишне хрупкими. Витамин Е – это один из биоантиоксидантов. Он отвечает за нормальное течение беременности и рождение здорового, полноценного ребёнка. Проявления Е-авитаминоза – мышечная слабость и анемия, связанные с преждевременным изнашиванием и разрушением мышечных волокон и красных кровяных телец. Биоаноксидантный механизм, регулирующий воздействие кислорода на организм, дает сбои. Жирорастворимый витамин К еще называют «витамином свертывания» . Дефицит витамина К у людей среднего возраста встречается крайне редко. Это объясняется тем, что микроорганизмы, населяющие наш кишечник, способны синтезировать это вещество. Однако причина остеопороза, которым так часто страдают представители старшего поколения, — нехватка именно этого витамина. Кроме того, следствием К-авитаминоза может стать мужское бесплодие. Витамин С – один из самых популярных витаминов. Многие знают, что при отсутствии этого вещества стенки сосудов становятся особенно хрупкими. Ломкость капилляров приводит к постоянной кровоточивости, на коже появляются «привычные синяки» . Витамин С способен нейтрализовать токсины, выделяемые бактериями, попадающими в наш организм. Кроме того, он предотвращает возникновение раковых заболеваний и способствует усвоению железа.
  • Можно есть фрукты и овощи. Также принимать витамины в виде таблеток. Но чтобы не переборщить витаминами, лучше сначала проконсультироваться со медспециалистом.
  • КУШАЙ витамины: фрукты, овощи и т.д.)))))И авитаминоз тебе не грозит P.S. Зато грозит гипервитаминоз)))))))
  • Пить витаминный курс(какой ? посоветуют в аптеке в зависимости от финансов) в феврале-марте, и повторять его раз в полгода..
  • Принимать «Витатон» (программа «Эко-эвлюция», «Супер комплекс» NSP
  • Самоубийсвом
  • Витаминки попей!! Полегчает!!!
  • Комплекс витаминок принимать…Лично я кушаю Алфавит!
  • Принимайте витамины.Ешьте больше овощей,фруктов.
  • Витамины. Хорошо помогает Геримакс с женьшенем или зелёным чаем



Предыдущий:

Следующий: