Как развить в себе силу воли?? Надо не идти на поводу у тех желаний, о которых…


Как развить в себе силу воли??

  • Надо не идти на поводу у тех желаний, о которых потом можешь пожалеть. Начни с этого тренировку своей силы воли))
  • Сила воли — одна из главных черт характера человека. Нередко даже говорят «характер» вместо «сила воли» . Это не случайно, ведь от того, насколько в человеке развита сила воли зависит то как он сможет реализовать другие свои качества. Некоторые люди (особенно женщины) говорят что им сила воли не нужна или что им это просто не дано. Они с каким-то облегчением говорят: «Ну нет у меня силы воли». При этом зарядка и холодный душ по утрам с чистой совестью откладываются до следующего понедельника, или достается очередная сигарета из пачки или делается что-то еще, от чего нужно было отказаться. Видимо эти люди просто лукавят перед другими, а может даже и перед собой прикрывая свою слабость. Кстати, эти люди протестуют если их называют бесхарактерными. Иметь характер хотят все. Поэтому целесообразно начинать совершенствовать себя именно с воспитания в себе силы воли. Развитие в себе силы воли — очень трудный процесс. Ведь по сути своей это насилие над собой, принуждение делать то, чего делать не хочется, либо наоборот, отказ от того что очень хочется. На мой взгляд лучше всего развивать силу воли занимаясь спортом (любым, главное чтобы систематически и не для галочки) . В спорте постоянно приходится добиваться каких-то результатов преодолевая различные трудности и свое второе я. То самое второе я, которое умоляет вас утром полежать в постели еще пять минут, хотя вы уже опаздываете. Это то я, которое заставляет купить еще одну булочку или пачку сигарет, хотя вы вчера твердо решили больше не покупать. Это то я, которое успокаивает вас: «Да ладно, не так уж и трудно — прибраться за другими», хотя вы точно знаете, что сегодня не ваша очередь и внутри у вас все кипит. Это второе я есть в каждом человеке и почти каждый из нас ежедневно, по много раз вступает с ним в схватку. И здесь, как в спорте, вы испытываете и радость победы и горечь поражения, словно вы соперничали с другим человеком. И то, как часто вы побеждаете в этих схватках показывает степень развития вашей силы воли. Вас хотя и «два в одном», но вы-то — первый. А значит и хозяином в себе должны быть именно вы. Тот кто уже перестал бороться похож на мужа-подкаблучника — он вызывает жалость и презрение. Подчеркиваю — занятия спортом не должны быть похожи на физкультуру в школе — два раза в неделю чтобы отбыть урок, а заодно весело провести время. Это должно быть не походом в спортзал а именно тренировкой. Если вы взяли коньки и друзей для компании, пошли на каток и покатались там один час — это замечательно, это здоровье и хорошие эмоции. Но это не спорт, это активный отдых. Тренировка начинается тогда, когда вы поставите себе задачу пробежать за этот час 20 кругов (30,40,…). При таком подходе обязательно наступит момент, когда ваше второе я закричит: «Хватит! Больше не могу! Зачем все это? ! А может это даже вредно! «. Вот это тот момент который вам нужен! Только теперь у вас появилась возможность увеличить силу вашей воли. Сейчас ваш враг — это ваше второе я. Смотрите на вещи так, что проигрываете не сопернику, которого вы никак не догоните — вы уступаете своему второму я. И боритесь не с соперником, а со вторым я. Вспоминайте сколько раз оно вас подводило, предавало, ненавидьте его, ругайтесь на него, проклинайте его, посылайте куда подальше — его нужно подавить любым способом. Если вы устоите, не поддадитесь ему — вы победитель! Вы выиграли, даже если вы так и не догнали бегущего впереди (может это был Сергей Клевченя :)). Если вы выиграли схватку с собой — вы обязательно почувствуете это. После тренировки вы будете ощущать себе обессиленным, но при этом будете испытывать эмоциональный подъем. Поздравляю вас — тренировка удалась, вы стали чуточку сильнее! Повторяю — спорт может быть любой: бокс, бадминтон, танцы, шахматы. Главное — интенсивность тренировок. Успех приходит только тогда, когда каждая тренировка доводит человека до грани его возможностей. Конец тренировки должен превращаться в пытку. В
  • напримерне ешь
  • нужна найти цель или вообще влюбится, воть тогда и похудеешь
  • Я на фитнес хожу, не ем ничего жирного, минералку не пью. Раньше тоже силы воли не было, а сейчас приучила после 6 не есть, а уж если оч хочется то ем что нибудь легкое. И похудела за полгода с 65 до 52 кг
  • Поставь перед собой цель-и добивайся ее. Подумай, что тебе это действительно нужно.
  • Предлагаю диету: с утра- секс, в обед- кекс, вечером- опять секс. Если не помогает- мучное исключить.
  • ..силу воли можно и нужно в себе воспитывать.. поставь себе цель поменять себя и поменять в лучшую сторону.. еще психологи советуютдля этого:::: на зеркало прилепить такое фото какой ты хотела бы стать (можно из журнала какую-нибудьзнаменитость).. хотя я этот метод считаю немного издевательским.. каждый день видеть перед глазами то чего пока у тебя нет не очень то большое удовольствие.. ну может некоторым помогает..
  • Привет. Знаю отличный способ — это программа из трех уникальных продуктов компании которая занимается этим вопросом. 1продукт — нормализует сахарно-инсулиновый баланс, регулирует обмен веществ, сбивает аппетит и корректирует фигуру, 2 продукт — это природный энергетик, с ним ты будешь больше двигаться, 3 продукт — содержит в себе 200 антиаксидантов, которые борются со свободными радикалами. Главное все натурально и очень вкусно (с плодово-ягодным вкусом)
  • Не слушайте советы типа: «Не жрать, больше секса меньше кекса, не ешь после 18, посиди на кефире, кушай только яблоки» и т. д. Во-первых эти «методики» опасны для здоровья, так как являются ограничительными диетами и снижают не столько жировую, сколько мышечную массу. При ограничительной диете уменьшается количество потребляемых и вредных продуктов и полезных. Дефицит белков в нашем рационе в среднем составляет 50-70%, а вы его еще увеличиваете. Тоже самое с витаминами и минералами. Отсюда усталость головные боли, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, снижение иммунитета, ослабление сердечной мышцы. Во-вторых, при этом нарушается обмен веществ и возникает синдром «голодной собаки» — организм начинает превращать любую пищи в жир, запасая энергию впрок для следующей ограничительной диеты. А худеют при ограничительной диете в основном за счет мышц. Человек не может не есть вечно.. . И с трудом потерянные 3-5 кг возвращаются вновь, приводя с собой «товарищей» то есть лишний вес после этого только увеличивается. Выход один. Не голодать от случая к случаю, а правильно питаться всегда… Есть отличная, проверенная временем методика. Будете целый день кушать, на ночь наедаться и при этом худеть. У меня жена после родов похудела по этой методике на 10 кг и вот уже 2 года стабильно держит вес. Могу составить индивидуальную программу для вас. Можете посмотреть фотографии некоторых клиентов зайдя в МОЙ МИР. http://foto.mail.ru/mail/alex68_68/10/Интересно? Пишите – помогу. Можно писать на адрес электронной почты alex68_68 (собака) mail.ru



Предыдущий:

Следующий: