Как бросить курить? трудно-о-о-о-о-о это беспонтовое занятие…

Как бросить курить?

  • трудно-о-о-о-о-о
  • это беспонтовое занятие
  • это не модно
  • Сначала нужно уверить себя в том, что ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочешь бросить курить, а дальше разработать сценарий и его придерживаться. Бросать лучше постепенно, сокращая норму сигарет на день, как вариант регламентировать курение по времени, скажем сначала раз в час, потом через два часа. Согласись, что через полтора часа, если появилась тяга, еще полчаса можно вытерпеть. Желательно увлечься какой нибудь работой, там где не курят или не хочется отрываться, значит есть шанс еще перетерпеть. Сократить круг общения с курящими, ибо запах дыма, табака, очень даже провоцирует желание взять сигарету, когда не пахнет тобачным дымом, тяга меньше. Хорошее подспорье бросать компанией, тогда все буду смотреть друг на друга и держаться. Скажем выдвинуть лозунг — «Пусть будет стыдно тому кто не выдержит» — своеобразное соревнование, но и одновременно шаг к поставленной задаче. Желаю упорства!
  • для того чтобы бросить курить для начала нужноизбавиться от понятий курить и сигарета, если не куришь , но думаешь об этом, долго не протянешь
  • Это сложно… но можно! я решила долго с этим не затягивать — бросила за один день, пока держусь….P.S. с февраля по наст. время…
  • Как, да как!!!! Очень просто-Каком к верху!!!! =-)))))))))))
  • Сам пытаюсь, очень трудно, прежде всего надо подбить друзей с которыми ты куришь, чтобы они тоже не курили, а потом на самом деле легче становится
  • подумай что ты можеш быть одним из 60% кто оот этого умирает
  • http://community.livejournal.com/break_smoking/ — вот хороший способ бросить курить
  • бросить курить очень просто. Я сама бросала курение по этой книге Аллена Карра. Он пишет о том, что никакая сила воли не поможет. Если заставлять себя, но ты все оставшуюся жизнь будешь чувствовать себя ущемленным и ограниченным и думать о сигаретах. Не должно быть такого понятия как «последняя сигаретка»- еще день, два, неделю. Бросать нужно сразу и все, но не постепенно. Почитай ее. Как только дочитаешь — бросишь (проверено многими моими знакомыми и мной).
  • Если бы я знал…
  • умереть
  • Помучай себя один день, не кури, а на второй подумай ради чего ты мучалась весь день
  • Нужна сила воли. Без нее никак. Мне нравится курить. Когда захочу бросить- брошу, хотя стаж уже лет 7.
  • взять руки в ноги, и бросить! как говорится: «сила есть, воля есть, а силы воли нет! «
  • Сигарету в молоко… сушишь и куришь…
  • Не надо делать этой глупости
  • http://www.stopsmoke.ru говорят, помогает
  • Просто не кури!!!



Предыдущий:

Следующий: