Cac brositi curiti Наберите в поисковике то, что в скобках: // Эйфория, трихотилломания…

cac brositi curiti

  • Наберите в поисковике то, что в скобках: // Эйфория, трихотилломания «Как привычка сменяет привычку // или психология в картинках» Вот как реально можно изменить свою жизнь, допустим, отказаться от вредной привычки: [ссылка появится после проверки модератором] 1. Откажитесь на месяц. Тридцать дней – все, что вам нужно, чтобы навсегда отказаться от вредной привычки. Меньшее количество времени может не позволить сформироваться новым связям в вашем мозгу. Большее количество времени и срыв – дело неудачной стратегии, а не недостаток времени. 2. Найдите замену тому, что теряете. Ваши привычки удовлетворяют ваши потребности. Производя резкие перемены, вы можете ненароком оставить ваши потребности без внимания. Прежде чем что-то менять, запишите все выгодные моменты, которые вы получаете от своей вредной привычки, и сделайте так, чтобы они сохранились, перейдя в новую привычку. 3. Начинайте с малого. Перемена привычек зависит не от силы воли, а от терпения и стратегии. Не ожидайте, что удастся изменить свое питание, отношение к спорту и образ мышления за один день. Боритесь с привычками по очереди. 4. Подумайте о выгоде. Проясните для себя, какую выгоду вы получите, изменив привычку. Если выгода должна быть, но она не ощущается, то это не будет долго продолжаться. Эмоции имеют большую власть над нами, чем многие осознают. 5. Записывайте. Уинстон Черчилль как-то сказал: «Планы бесполезны, но планирование бесценно»…… … Бросить курить можно, надо только не сомневаться. Используйте лозунги ВОВ: «Враг не пройдет. Победа будет за нами» Тогда тоже не думали, что придется воевать так долго. Лично мне пришлось терпеть тягу еще 25 лет после того, как бросила курить. Помогла моя знакомая — психолог: Очень хочешь курить? Столько лет? На сигарету, затянись. И я вдохнула… . Какая гадосць!! ! У Владимира Жданова, профессора, есть видео, как отучиться курить – вдыхать дым, и «жевать» его, чтобы он вызывал отвращение. И вести дневники, поддерживая себя.
  • ты куришь от того, что у тебя много свободного времени))
  • в урну

Предыдущий:

Следующий: