Как научиться засыпать в 9-10 вечера?

Как научиться засыпать в 9-10 вечера?

  • Просто вставай каждое утро в 6. Само собой получится.
  • Рано вставать, можно валерьянку и пустырник принимать.
  • Когда у Вас появиться ребенок,тогда вы будете просто падать даже в 9.Раньше я не спала до 11-12…теперь я не смотрю ни сериалы,ни фильмы.Спать….спать..спать)))
  • Постепенно сдвигать время подъема и отбоя, перед сном — -прогулка, ванна с пустырником, чай травяной, книга, дыхательные упражнения из йоги. Секс конечно, тоже хорошое средство;)
  • Много подвижной работы+воздух.
  • уставать за день? ванна с травкой или пенкой успокаивающей…чай такой же…и спокойное чтение..тел-р обычно только голову забивает
  • С месяц попросыпайся на работу часиков в пять утра-никакие таблетки не понадобятся, будешь засыпать где угодно и когда придется…
  • Нужно просто вставать в 6 утра, будешь как миленькая засыпать
  • Надо вставать в 6-7
  • vstavaj poranshe, a na noch pej uspokoitelnie travjanie chai ili pej tabletki
  • выработать привычку вставать по будильнику в 7 и радоваться утру и новому дню.
  • если я пару дней буду вставать часов в 6, то к вечеру часов в 9 или 10 уже буду дико хотеть спать.
  • после оч хорошего секса думаю с удовольствием ляжешь спать и заснёшь а что бы легче рано встать ложись рано спать



Предыдущий:

Следующий: