Что сделать, если устали глаза от экрана компьютера?


Что сделать, если устали глаза от экрана компьютера?

  • Разверните своё рабочее место так, чтобы можно было смотреть в окно. Периодически (раз в 5 минут) на несколько секунд отрывайтесь от монитора и смотрите вдаль в окно. Усталости вообще не будет.
  • Выключить компьютер и пойти погулять на свежий воздух)
  • Надо сменить монитор на другой, с лучшими характеристиками
  • выключить компьютер и отдохнуть глаза дороже.
  • не сидеть за компом
  • Сделать гимнастику для глаз, закапать глазные капли, меньше сидеть за компом.
  • …Дайте им — отдохнуть!!!
  • При значительной и длительной зрительной нагрузке, в том числе и при работе за компьютером, возникает ряд проблем. Первая проблема — краснота — связана с расширением поверхностных сосудов слизистой оболочки глаз (гиперемия) . Она объясняется тем, что напрягается аккомодационная мышца и происходит прилив крови к глазу. Эта краснота обычно проходит сама и является нормальной физиологической реакцией. Другие симптомы связаны с тем, что слизистая оболочка глаза подсыхает, ведь под действием излучения, исходящего от компьютера, слеза быстрее испаряется. В этом случае можно закапывать увлажняющие и витаминные капли: тауфон, баларпан, искусственная слеза. Если на протяжении многих лет не соблюдаются правила отдыха и гигиены глаз, могут развиваться хронические раздражения, хронический конъюнктивит и блефарит, близорукость и т. д. Тогда симптомы раздражения глаз будут являться не только реакцией на зрительную нагрузку, но и проявлением перечисленных отклонений. Поэтому закапывание капель будет приносить только временное облегчение.
  • Я, когда жду переключения, закрываю глаза и секунд 20 держу закрытыми и кроме того, у меня рядом окно и я периодически посматриваю в него. Удачи!



Предыдущий:

Следующий: