Что понимает под физической культурой и почему она используется для укрепления человека

что понимает под физической культурой и почему она используется для укрепления человека

  • когда то приходилось много работать а потом люди в городах стали бездельниками пришлось прививать им привычку красиво заниматься спортом тратя на это деньги обычный вид бизнеса эксплукатирующий желание людей стать привлекательней для противоположного пола. . вот и это самое и понимаеться под физической культурой
  • Культура содержания своего тела в нормальном и трудоспособном состоянии..
  • Физическая культура — это вид общей культуры, сторона деятельности по освоению, совершенствованию, поддержанию и восстановлению ценностей в сфере физического совершенствования человека по самореализации его духовных и физических способностей и ее социально-значимые результаты, связанные с выполнением им обязанностей в обществе. Физическая культура является частью общей культуры человечества и вобрала в себя не только многовековой ценный опыт подготовки человека к жизни, освоения, развития и управления во благо человека заложенными в него природой физическими и психическими способностями и опыт утверждения и закалки проявляющихся в процессе физкультурной деятельности моральных, нравственных начал человека. В оздоровительные задачи физического воспитания входят: охрана и укрепление здоровья, достижение полноценного физического развития, гармоничного телосложения, повышение умственной и физической работоспособности, формирование двигательных умений и навыков, развитие двигательных способностей, формирование интереса и потребности в занятиях физическими упражнениями, воспитание активности, самостоятельно и нравственно-волевых черт личности. Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать, в первую очередь, самое ценное качество — выносливость, в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечивает надежный щит против многих болезней. Способ достижения гармонии человека один — систематическое выполнение физических упражнений. Кроме того, экспериментально доказано, что регулярные занятия физкультурой, которые рационально входят в режим труда и отдыха, способствуют не только укреплению здоровья, но и существенно повышают эффективность производственной деятельности. Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья, необходима определенная «доза» двигательной активности. При выполнении физических упражнений, организм человека реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего расходуются энергетические ресурсы, повышается подвижность нервных процессов, укрепляются мышечная и костно-связочная системы. Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся, и в результате этого достигается такое состояние организма, когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. Так достигаются хорошее самочувствие, желание заниматься, приподнятое настроение и хороший сон. При правильных и регулярных занятиях физическими упражнениями, тренированность улучшается из года в год. Важное значение имеет также повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды: стрессовых ситуаций, высоких и низких температур, радиации, травм, гипоксии. В результате повышения неспецифического иммунитета повышается и устойчивость к простудным заболеваниям. Изменения физиологических функций вызываются и другими факторами внешней среды и зависят от времени года, содержания в продуктах питания витаминов и минеральных солей. Для нормального функционирования мозга нужны не только кислород и питание, но и информация от органов чувств. Особенно стимулирует психику новизна впечатлений, вызывающая положительные эмоции. Под влиянием красоты природы человек успокаивается, а это помогает ему отвлечься от обыденных мелочей. Уравновешенный, он приобретает способность смотреть вокруг себя словно сквозь увеличительное стекло. Обиды, спешка, нервозность, столь частые в нашей жизни, растворяются в великом спокойствии природы и ее бескрайних просторах. Очень важно отметить благоприятное состояние воздушной среды при мышечной деятельности, в том числе и при занятиях физическими упражнениями, так как при этом увеличивается легочная вентиляция, теплоо



Предыдущий:

Следующий: