Подскажите какие физические упражнения реально помогают…


Подскажите какие физические упражнения реально помогают похудеть.

  • пешие прогулки очень хорошо помогают! иногда даже лучше, чем какие-то упражнения. а вообще просто упражнения дадут результат не скоро. нужно пересмотреть свое питание, тогда упражнения будут более эффективными. кушайте побольше овощей и фруктов, поменьше сладкого и мучного, побольше водыпостарайтесь основные приемы пищи перенести на утро и день, а вечером не загружайте сильно желудок. а из упражнений хорошо обычные приседания, велосипед, ножнички-все, что вспомните. казалось бы самые банальные движения, но и довольно эффективные. так что, если объединить усилия в упражнениях и питании, то у вас все получится.
  • С утра на тощак бегай
  • Я за неделю похудела на 5 кг. сидела на овощах и занималась бодифлексон (дахательныя гимнастика) . Не тяжело и очень хорошие результаты. — 10 см. в талии за неделю.
  • Аквааэробика
  • лишний вес — серьёзная проблема во внешней привлекательности. советую бегать по утрам максимально сколько сможете и ходить в тренажёрный зал. (фитнес, как сейчас модно) . В тренажёрке сейчас девушек если не больше, то уже столько же сколько мужчин. И даже если я вижу полную девушку в тренажёрке, которая занялась собой — совсем другое отношение возникает, хорошо что человек занялся собой. А большинство сидит дома, жрёт всё подрят и покупает коробками какие-то модные таблетки. 3-5 месяцев бега и фитнеса с тренером и лишнего веса нет. вот у меня наоборот проблема набрать его…
  • Бег по утрам реально помогает. Если держать разумную диету.
  • физические упражнения хороши в комплекте с првильным питанием. хорошо помогает бег, пресс: лучше если прокачивать отдельно косые мышцы. можно заняться фитнесом или спортивными танцами. и перед сном съедать зеленое яблоко.



Следующий: