Урок по физической культуре по теме Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей


Задачи:

1. Закрепить комплекс упражнений с малыми
мячами

2. Закрепить стойку ь кувырки вперед с
группировкой.

4. Совершенстна лопатках прогнувшись.

3. Совершенствоватвовать навыки в равновесии на
бревне.

Класс:

4 класс.

Время:

40 минут.

Место проведения:

спортивный зал.

Инвентарь:

— гимнастическое бревно,

- резиновый мяч на количество учащихся,

- 10 гимнастических матов,

- 3 атласных ленты (1,5 метра),

- гимнастические скамейки 3шт.

План конспект урока


Содержание урока

Дози-ровка



Методические указания

Подготовительная
часть – 10-15 минут

Построение, сообщение задач урока,

Техника
безопасности на снарядах,

2мин Обратить внимание на внешний вид,
самочувствие, дисциплину.
Переход в спортивный зал Класс, направо! В обход налево в зал
шагом “Марш!”
Ходьба:

- на носках, руки на
пояс

- на пятках, руки в стороны

- перекаты с пятки на носок, руки за головой

- полуприсед, руки вверх

в полном приседе, руки на колени

3мин пятка пола не касается, спина
прямая

руки прямые, подбородок и голову не
опускаем.

локти отведены назад

спина прямая

спина прямая

Бег:

- змейка с касанием боковых
линий

- приставной шаг правым и левым боком, руки
произвольно

-Скресный шаг правым и левым боком, руки
произвольно

-Спиной вперед

3мин держать дистанцию 1м

смотреть через левое плечо

Ходьба на восстановление дыхания самостоятельно
Перестроение на ОРУ с малыми мячами
I.И.п.-у.с., мяч в правой руке

1-2 руки в стороны

3-4 руки за спину, переложить мяч в левую руку.

5-8 то же левой рукой

II

. И.п.- стоя на коленях, мяч в правой руке

1- руки в стороны

2-поворот вправо, коснуться мячом правой пятки

3- и.п. руки в стороны

4- руки вниз, переложить мяч в левую руку

5-8 то же влево

III

. И.п. стоя на полу, мяч в правой руке

1- руки в стороны

2- поднять согнутую правую ногу, переложить мяч
под ногой в левую руку

3- руки в стороны

4-и.п.

5-8 то же в правую руку

IY

.И.п.о.с. мяч в правой руке

1- ударить мячом об пол

2- поймать мяч двумя руками после отскока

3- переложить мяч в левую руку

4- то же левой рукой

Y.

И.п. о.с. мяч в правой руке

1- бросить мяч вверх

2- поймать мяч в левую руку

3-4 то же левой рукой

YI

. И.п.о.с., мяч на полу справа

4 раза перепрыгнуть мяч,

4 раза перешагнуть.

6-8 раз

6-8раз



6-8раз

6-8раз

6-8раз

6-8раз

ладони вверх, руки прямые

спина прямая,

стопы ног от пола не отрывать



удерживать равновесие, спина прямая

поймать мяч

ловля одной рукой

подпрыгивать выше вверх, руки на пояс

Уборка спортивного инвентаря –
построение в одну шеренгу.
30сек. малые мячи в корзину на против колонн.

Основная часть – 20-25
минут

Расчет на первый четвертый каждый номер идет к своей станции
Переход на станции - на станциях задания

- ученик помощник

- переход по сигналу учителя

1станция “Кувырки”
- шаг “ласточка”

- шаг приседание, руки
вверх

-два кувырка вперед в группировке

-“камочек”

- острый угол

-в упор присев

-кувырок вперед и назад

-шаг, выпад вперед, руки в стороны

удерживаем равновесие, руки в стороны;

голова
не касается гимнастического мата;

Ноги прямые, носки тянем, руками обхватить
голень.

2 станция “Игровая”
- игра “Салки с подлезанием”
3 станция “Равновесие” Бревно высота 30-40см
-шаг “малая волна” -правой рукой

- шаг
“малая волна”- левой рукой

-шаг “большая волна”

-шаг “ласточка”

-шаг выпад вперед, руки в стороны

- ходьба с высоким подниманием бедра, руки за
головой

-шаги польки, руки за спиной

-шаг “ласточка”

-и.п.о.с.

Спина прямая, под ноги не смотрим,
следим за осанкой.
4 станция “В невесомости”
-И.п.о.с.

-перекат в сторону в
группировке

-“Ивушка” влево, вправо

-пистолет с опорой, левая нога вперед

- пистолет с опорой, левая нога прямая вверх

-стойка на лопатках согнув ноги

- перекат через плечо в полушпагах, руки в
стороны

-вернуться в и.п.о.с.

стойка на лопатках ноги согнуты в
коленном суставе.

носок тянуть

Заключительная часть
– 3-5 минут

Уборка спортивного инвентаря 1мин каждая станция убирает свой инвентарь.
Переход в круг

-упражнения для
глаз

- подведение итогов, разбор допущенных ошибок
на станциях

Оценивание.

Домашнее задание

повторить:

- “острый угол”;

- “стойка на лопатках”.

5 мин. и.п. сидя на полу в позе лотос

Примечание:

ОРУ – общие развивающие упражнения

И.п. – исходное положение

У.с – узкая стойка

О.с. – основная стойка




Следующий: