Урок по физической культуре Опорные прыжки

Задачи:

  • Ознакомление с опорным прыжком, с игрой “Хитрый
    мяч”.
  • Развитие координации движения, внимания,
    восприятия, ловкости.
  • Прививать чувства коллективизма, смелости и
    воли.

Место проведения: спортзал школы №2

Инвентарь:

  • маты,
  • конь,
  • баскетбольные мячи,
  • волейбольный мяч,
  • резиновый мяч,
  • подкидной мост,
  • скамейки,
  • скакалки.
Содержание урока Дозировка Методические указания
1 Подготовительная часть

Построение,
сдача рапорта

Повороты на места, направо, на лево.

Упражнения на внимание

Упражнения на координацию движений

Ходьба с игрой:

- баскетбольный мяч – ходьба на носочках

- волейбольный мяч – ходьба на пятках

- резиновый мяч – ходьба полу-приседом

Легкий бег

Ходьба

Перестроение в колонну по 4

- 1 колонна

- 2 колонна

- 3 колонна

- 4 колонна

колонна

Построение в колоннах, общее построение

5-10мин

3-4 раза

2-3 раза

2-3 раза

2 круга

1 круг

0,5 круга

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

“Смотри и делай”

“Ухо — нос”



“Смотри сигнал”

руки вверх, ноги прямые

руки за спину, туловище прямое

как на стульчике

на носочках

упражнения на восстановление дыхания (вдох –
руки вверх, выдох руки вниз)

прыжки через скакалку

пресс

отжимание от скамейки

броски б/мяча об стену

2 Основная часть

Ознакомление с опорным
прыжком:

- подводящие упражнения:

1) разбег, толчок одной ногой перед подкидным
мостом, наскок на мост двумя ногами.

2) отталкивание двумя ногами от подкидного
моста с опорой двух рук на конь.

3) отталкивание двумя ногами, наскок на конь
(упор на колени).

4) отталкивание двумя ногами, наскок на конь в
упор присев.

5) соскок с коня прогнувшись

6) выполнение учащимися опорного прыжка по
фазам.

Построение (в круг).

20 – 25 мин Словарная работа:

1. Объяснение –
значения опорного прыжка

2. Значение подкидного моста

Техника безопасности.

Типичные ошибки: бег по мосту, толчок от моста
одной ногой, неправильное расстановка рук.

Страховка учителя.

3. Заключительная часть

Игра “Хитрый
мяч”

Общее построение.

Итог урока. Оценки.

3 – 5 мин Объяснение правил игры.



Следующий: