Урок физического воспитания: Нападающий удар, 7-й класс

Задачи урока:

  1. Обучение прямого нападающего удара.
  2. Тактика свободного нападения.
  3. Развитие быстроты, точности посредством игры
    волейбол.

Инвентарь: волейбольные мячи.


Содержание урока

Дозировка

О.М.У.

Подготовительная часть (10-12 мин.)
Построение, сообщение о задачах. 20-25с. Лопатки сведены, смотреть вперед,
наличие спортивной формы.
Бег с остановками и изменением
направления (зигзагами).
30-35 м.
Ускорение во время бега в определенных
границах волейбольной площадки.
2-3 р.
Из упора стоя у стены одновременное и
попеременное сгибание и разгибание рук.
5-6 р.
Занимающиеся стоят в колонне по одному.
По сигналу первый игрок передвигается
приставными шагами вправо до линии Б, затем влево
до линии А и снова в право к линии В. От линии В
игрок передвигается приставными шагами влево и
выполняет те же задания. Когда он пересечет линию
старта, в игру вступает второй игрок, а первый
переходит в конец колонны.
2-3 р.
Основная часть (20-25 мин.)
  1. Обучение нападающему удару

Нападающий удар — наиболее эффективный способ
завершающих действий команды.

10
1. Доставание подвешенных предметов
одной рукой в прыжке, отталкиваясь двумя ногами,
с разбега в один-два шага.
2-3 р.
2. Прыжки через гимнастическую скамейку
“ змейкой” (с продвижением вперед).
Обращать внимание на активное движение
руками назад-вперед-вверх.
3. Броски волейбольного мяча двумя
руками из-за головы в прыжке с места через сетку.
3-4 р. Туловище прогибается в поясничном
грудном отделах позвоночника. Бросок
выполняется активным разгибанием туловища и
движением рук вперед и заканчивается коротким
усилием кисти.
4. Многократные удары по мячу, стоя у
стены.
10-15 р. Располагаются в 4-5 м от стены. Набросив
мяч над собой, выполняют удар кистью прямой рукой
в пол на расстоянии 1-1.5 м от стены.
5. Удары в прыжке с места по мячу,
наброшенному партнером
10-15 р. Обратить внимание на удар прямой рукой.
Мяч находится несколько впереди аттакуещего.
6. Метание теннисного мяча через сетку. 2-3 р. Активная работа рук, наскок.
7. Учебная игра. 5-7 мин.


Заключительная часть (2-3 мин.)
Построение, подведение итогов за урок,
домашнее задание, организованный уход.
2-3 мин. Задание: прыжки из упора присев.
Мальчики-20раз, девочки-15 раз.




Следующий: