Учебно-тренировочное занятие по баскетболу. 6-й класс, мальчики

Цели:

  1. Укрепление здоровья.
  2. Гармоничное развитие всех мышечных групп двигательного аппарата.

Задачи:

  • Развитие двигательных способностей
  • Укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию.
  • Воспитание потребности и умения заниматься физическими упражнениями.

Инвентарь: Баскетбольные мячи.

Метод: Фронтальный, соревновательный.

Ход урока

Разминка – 20 мин.

Построение, приветствие, задачи урока. Все берут по мячу, строятся, набрав интервал.

1. Упражнения с мячами на месте: (по 10 раз)

  • подбрасывание мяча вверх и ловля после хлопка руками за спиной;
  • передача мяча из руки в руку вокруг туловища в обе стороны;
  • передача мяча между ног восьмеркой;
  • подбросить мяч вверх, сесть на пол и поймать его;
  • подбросить мяч вверх, сесть на пол, встать и поймать его.

2. Ходьба, мяч в вытянутых руках внизу, поднять вперед, вверх и обратно: (по 20 метров)

  • на носках;
  • на пятках;
  • на внешней стороне стопы;
  • на внутренней стороне стопы.

3. Бег с ведением мяча: (по 50метров)

  • приставным шагом левым боком;
  • приставным шагом правым боком;
  • спиной вперед.

4. ОРУ с баскетбольным мячом на месте в кругу: (8-10 раз)

  1. И.П. О.С. мяч в руках внизу. На 1-2 руки вверх подняться на носки. На 3-4 И.П.
  2. Вращение мяча над головой.
  3. И.П.мяч вверху, наклоны вправо, влево.
  4. И.П. О.С. мяч внизу, приседание руки с мячом вперед.
  5. И.П. О.С. мяч внизу, выпад вправо, влево, руки с мячом вперед.
  6. И.П.упор присев руки на мяче, поочередно ноги выпрямить, упор, лежа, прыжком И.П.
  7. И.П. сесть на мяч, руки сбоку на мяче, прыжки в приседе.
  8. И.П. О.С. мяч внизу, прыжок ноги врозь, руки вперед. И.П.

Положить мячи, перестроение в 2 колонны.

Основная часть – 70 мин.

Эстафеты:

  1. Ведение мяча правой рукой с перекладыванием кубиков – 20 м.
  2. Ведение мяча левой рукой с перекладыванием кубиков – 20 м.
  3. Ведение правой, левой рукой попеременно – 20 м.
  4. Игра «Передал, садись» – 2 раза.
  5. Игра «Мяч капитану» – 2 раза.
  6. Игра «Гонка мячей в колоннах»:
    • передача мяча над головой – 2 раза;
    • передача мяча попеременно над головой, между ног – 2 раза.
  7. Бросок по корзине из 2х точек – 10 мин.
  8. Игра 3х3 на одну корзину – 25 мин

Заключительная часть – 5 мин.

Построение, ходьба, упражнения в движении на дыхание, поднять руки через сторону вверх, наклон туловища вперед руки через стороны вниз встряхнуть. Подведение итогов занятия.

Следующий: