Спортивная игра Волейбол

Задачи урока:

  • Образовательная: совершенствование верхней и нижней передачи, нападающего удара из № 4 и прямой нижней подачи.
  • Воспитательная: развивать координацию движений и пространственную ориентацию, воспитывать чувство товарищества и взаимовыручки.
  • Оздоровительная: укрепление опорно-двигательного аппарата и тренировка вестибулярного аппарата. Профилактический самомассаж биологически активных зон по Уманской А. А.
Содержание урока Дозировка Организационно-методические указания
Вводно-подготовительная часть урока
Построение, сообщение задач урока 60 сек.
Профилактический самомассаж  по А. А. Уманской 4-5 мин. Рассказ-показ
Движение по залу шагом по 12-15 м Следить за осанкой
  • на носках,
руки на пояс
  • на пятках,
руки за голову
  • на внешней стороны стопы,
руки в стороны
  • спортивной ходьбой
20-25 м Соблюдать дистанцию 1-1,5 м.
бегом:
  • подскоками,
12-15 м Взмах руками вверх
  • левым бокам
Руки в верхнем приеме мяча
  • правым боком
Руки в нижнем приеме мяча
  • спиной вперед
В защитной стойке со страховкой
Разделение класса на разные стороны площадки
Движение по двум сторонам площадки по линиям волейбольного поля.
Перестроение класса в колонну по одному
2-З круга К сетке лицом, вдоль сетке боком приставными шагами, от сетки спиной, по лицевой  линии боком в защитной стойке
Бегом по всему залу 10-15 м
Боком скрестным шагом 10-15 м Скручивание, движение на носочках
По звуковому сигналу бег в обратную сторону 2-З раза по 10-15 м
Упражнения на восстановление дыхания 5-6 раз Дыхание носом, руки через стороны поднимаем вверх и опускаем вниз
Общие развивающие упражнения  в движении:
  •  кисти рук в замок — круговые и волнообразные движения кистями
6-8 раз Кисть не напряжена
  • отведение прямых рук назад
Увеличиваем амплитуду движения
  • разноименные круговые движения руками
Руку не сгибать, правая двигается вперед, левая назад
  • наклоны вниз
Ладонями касаться пола
  • выпады вперед
Выпад делаем глубже, спину держим прямо
Перестроение класса в колонну по 4, интервал 2 метра, дистанция 1 метр
  • упражнения на коленный сустав
По 3-4 раза Кисти лежат на коленном суставе, круговые движения, ноги вместе
  • круговые движения голеностопным суставом
3-4 раза каждой ногой Нога  на носке, пятка двигается по кругу
  • прыжки через напарника – чехарда.

Перестроение класса в 2 шеренги.

30 метров Следить за приземлением 
Основная часть урока
Работа с в/мячами:
  • броски — ловля левой, правой рукой;
5-6 раз Кисть завершает бросок, рукой потянуться за мячом, при ловле мяч не прижимать к себе
  • бросок мяча двумя руками из-за головы
Ногу приставлять
  • бросок мяча в прыжке двумя руками из-за головы
Следить за правильностью выполнение (положение «натянутого лука»)
Каждый участник получает мяч
  • тест на координацию
8-10 раз Из положения стоя подкинуть мяч — сесть на пол (ноги вперед) мяч поймать, из положения сидя подкинуть мяч – встать на прямые ноги, поймать мяч
На пару оставляем один мяч
  • совершенствование верхней передачи мяча в двойках на количество раз;
  • совершенствование нижней передачи мяча в двойках на количество раз;
3-4 минуты Следить за правильным положением кистей 
А) Оба участника отбивают
В) Один принимает сверху, другой отбивает мяч с низу
С) Один накидывает, другой отбивает мяч с низу
Каждый получает мяч



  • упражнения  с мячом на совершенствование верхней передачи
1-2 минуты Выполняя верхнюю передачу мяча над собой, необходимо сесть на пол (ноги вперед) и встать в защитную стойку волейболиста.
Следить за постановкой кистей и правильным движением рук 
Перестроение класса в колонну по 4 40 секунд В каждой колонне мяч (там где 2 человека)
  • верхняя передача с движением вперед
1-2 минуты
 вариант № 2
Тоже самое, только движение по номерам  3, 2, 1. Учащиеся двигаются на двух площадках одновременно
1-2 минуты Участник выполняет верхнюю передачу встречному игроку и бегом встает за него

Задание выполняется на двух площадках.

Получаем теннисные мяча   

  • совершенствование техники нападающего удара через сетку.

Меняем теннисные мячи на волейбольные

5-6 раз Следить за тем чтобы обе руки  были вверху. Попасть мячом нужно в первую линию, № 2, сетку не касаться.
  • совершенствование техники нападающего удара в полной координации из номера 4, после паса из номера 3  -  учитель
5-6 раз Блок при нападении в № 2, сетку не касаться, задание выполняется на двух площадках.
  • игровой момент
    Мяч доводим из № 6 в № 3 и нападает № 4

При блоке в № 2

3-4 минуты Смена игроков:
№ 3 уходит на блок в № 2
№ 2 уходит в № 6
№ 6 уходит в № 4 для нападения, а
№ 4 после нападения уходит в № 3 Задание выполняется на двух площадках. Каждый  участник должен побывать во всех №№.
  • совершенствование техники выполнения прямой нижней подачи
3-4 минуты Подача выполняется с одной площадки, подачу подавать в №№ 5 и 6. Внимательно следить за другой площадкой  
  • на другой площадке выполняют приём мяча и завершают комбинацию нападением в №№2 или 4
  • учебная игра волейбол
5 минут Судейство
Заключительная часть урока
Построение, подведение итогов урока 1-2 минуты Домашнее задание: самомассаж по А.А.Уманской, общая физическая подготовка.



Следующий: