Открытый урок по гимнастике. 6-й класс

Цель: Закрепить элементы акробатической комбинации.

Задачи:

  1. Закрепить комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
  2. Совершенствовать технику выполнения кувырка вперед, стойку на лопатках,
    “мост” из положения лежа.
  3. Способствовать развитию творческих способностей, физических качеств.
  4. Воспитывать дисциплинированность, трудолюбие, чувства взаимопомощи и
    коллективизма.
  5. Формировать правильную осанку, дыхание.

Тип урока: обучающий.

Методы проведения: индивидуальный, групповой, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал № 222.

Инвентарь: гимнастические палки, ковровые дорожки, набивные мячи,
гимнастические скамейки, скакалки, маты, карточки с заданием, свисток.

Время проведения: 9 час. 00мин. – 9 час. 40мин.

№ п/п Содержание урока. Д. ОМУ.
I.

9

II.

29

III.
2

Построение у стены. Сообщение задач урока. Передвижение
по залу. Раздача инвентаря по ходу.

Ходьба с заданием:
– на носках;
– на пятках;
– “перекатный” шаг;
– в полном приседе.

Медленный бег.

Бег с заданием:
– с захлестыванием голени;
– приставной шаг правым (левым) боком:
– прыжками на правой (левой) ноге.

Медленный бег.

Ходьба, упражнение на восстановление дыхания:

  1. руки вверх – вдох,
  2. руки вниз – выдох, с произношением буквы “ш”.

По свистку перестроение по кружочкам.

Задача № 1

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.

Задание в парах:

– лицом друг к другу, палка вертикально, бросок и ловля правой
(левой) рукой.
– бросок 2-х палок одновременно,
– палка между учащимися на полу, прыжок с поворотом на 180°
, схватить палку.
– палки вертикально на полу, расстоянии 2–3м. По сигналу уч-ся меняются,
местами, оставляя свою палку в вертикальном положении, бегут, вперед
стараясь поймать палку партнера.
Сдача инвентаря.
Построение в одну шеренгу.

Задача № 3

Карточка № 1

Объяснение заданий на различные группы мышц методом круговой
тренировки

1-я станция наклон вперед с набивным мячом в руках на
гимнастической скамейке.

2-я станция прыжки через короткую скакалку.

3-я станция упражнение для мышц спины, лежа на бедрах руки за
головой поднимание и опускание туловища.

4-я станция приседание с отягощением (набивной мяч 1кг.)

5-я станция подтягивание на низкой перекладине.

6-я станция Прыжки на 2-х ногах через барьеры.

7-я станция поднимание туловища, лежа на спине, руки за
головой, ноги зафиксированы и согнуты в коленях.

8-я станция бросок набивного мяча из-за спины в парах.

9-я станция бросок волейбольного мяча 2-мя ногами.

Переход учащихся на ковровую дорожку

Задача № 2

Повторение элементов акробатики:
– перекаты в группировке;
– кувырок вперед;

– стойка на лопатках с согнутыми ногами;
– стойка на лопатках с прямыми ногами.
– “мост” из положения лежа.

Раздача карточек № 2

Работа в группах.
Презентация акробатического соединения
Показ комбинации группами.

Задачи № 4, 5 решаются в процессе урока.

Передвижение по залу в 1 колонне, упражнение на восстановление
дыхания:

  1. руки через стороны вверх – вдох;
  2. руки через стороны вниз – выдох с произношением буквы “х”.

Построение у стены. Проверка правильной осанки. Подведение итогов
урока. Домашнее задание.

1мин

2мин

1мин

2мин

1мин

1мин

1мин

7мин

1мин

7мин

1мин

4мин

5р.
5р.

5р.
5р.
5р.

5мин

3мин

1мин

2мин

Проверка осанки. Обратить внимание на кол-во уч-ся,
спортивную форму.

палка гор-но, руки вверх

палка за плечами

палка вертикально за спиной

палка внизу за спиной

палка в локтевых суставах.

палка перед собой (горизонтально)

палка горизонтально в руках.

Следить за правильным выполнением упражнений, дисциплиной.

Палка вертикально

“Кто вперед?”.

Следить за дисциплиной.

Следить за осанкой.

Учащиеся переходят от станции к станции против часовой стрелки,

40 секунд работа на станции – 20 секунд отдых

Правила ТБ при выполнении элементов акробатики.

Обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка
развёрнутые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.
В стойке туловище должно быть прямым, носки вытянуть, локти широко не
расставлять.

Обратить внимание на опору всей ступни, ноги врозь, кисти рук
направлены под лопатки, голова назад, уч-ся работают поперек дорожки.

Составление комбинации, страховка при выполнении упражнений.

Следить за дисциплиной учащихся.

Выставление оценок некоторым ученикам.

Замечания по уроку, выставление оценок, д/з: упр. на брюшной пресс,
прыжки через скакалку, отжимания.

Комплекс О Р У с гимнастической палкой. (С элементами дыхательной
гимнастики.)

  1. И.п. – о.с., руки внизу с палкой.
    1.– наклон головы вперед;
    2. – наклон головы назад;
    3. – наклон головы вправо;
    4. – наклон головы влево.
  2. И.п. – о.с., руки внизу с палкой (дыхательное упражнение)
    1. – вдох, через нос;
    2. – поворот головы вправо, выдох через рот (губы сложены трубочкой);
    3–4. – то же в другую сторону.
  3. И.п. – о.с., руки внизу с палкой.
    1–4. – круговое вращение головой в правую сторону;
    5–8. – то же в другую сторону.
  4. И.п. – о.с., руки согнуты перед грудью с палкой (дыхательное упражнение)

    1. – вдох, через нос;
    2. – руки вперед, выдох через рот;
    3. – вдох;
    4. – руки вверх, выдох через рот.
  5. И.п. – ноги врозь, руки вперед с палкой.
    1. – скрестный поворот руками перед собой;
    2. – и.п.;
    3–4. – то же в другую сторону.
  6. И.п. – ноги врозь, руки согнуты, палка за плечами.
    1–2. – пружинистые наклоны вперед;
    3–4. – пружинистые наклоны назад.
  7. И.п. – то же № 6.
    1. – наклон вправо, руки вверх;
    2. – и.п.;
    3–4. – в другую сторону.
  8. И.п. – ноги врозь, руки внизу, палка за спиной.
    1–3. – пружинистые наклоны вперед, руки отводить вперед как можно
    дальше;
    4. – и.п.
  9. И.п. – ноги врозь, палка за плечами.
    1. – поворот вправо;
    2. – и.п.;
    3–4. – то же влево.
  10. И.п. – о.с., руки внизу с палкой.
    1. –руки вверх, прогнуться;
    2. – наклон вперед, руки вниз;
    3. – присесть, руки вперед;
    4. – и.п.
  11. И.п. – о.с., руки внизу с палкой.
    1. – выпад правой ногой вперед, руки вверх;
    2. – и.п.
    3–4. – то же с левой ноги.
  12. И.п. – о.с., руки внизу с палкой.
    1–2. –руки вперед-вверх, перевести назад;
    3–4. – обратно в и.п.
  13. И.п. – палка на полу, ноги врозь, руки на поясе.
    1. – прыжок ноги скрестно;
    2. – прыжок ноги врозь.
  14. И.п. – то же № 14.
    1–4. – прыжок с поворотом на 180 градусов;
    5–8. – то же в другую сторону.
  15. 15.И.п. – о.с., кисти на затылке.
    1–4. – вдох, локти отвести назад, лопатки соединить, прогнуться.
    5–8. – выдох, локти вперед.

Карточка № 1

№ 1 Упражнения ОФП и специальной
подготовки (6-й класс)
Если вы чувствуете себя отлично Если вы чувствуете себя хорошо Если вы чувствуете себя удовлетвор.
1 Наклон вперед с набивным мячом, стоя на гимнастической
скамейке
40 30 20
2 Прыжки через короткую скакалку 60 45 30
3 Упражнение для мышц спины, лежа бедрами на скамейке 20 15 10
4 Приседание с отягощением (мяч 1кг.) 25 20 15
5 Подтягивание на низкой перекладине 20 15 10
6 Прыжки на двух ногах через барьеры 15 10 6
7 Поднимание и опускание туловища, лежа на спине 25 20 15
8 Бросок набивного мяча из-за спины в парах 25 20 15
9 Бросок волейбольного мяча ногами 25 20 15

Карточка № 2

Составьте комплекс акробатического соединения, в который обязательно
должны войти следующие элементы:

  • “Мост” из положения лежа,
  • Равновесие на одной ноге (“Ласточка”),
  • Два кувырка вперед слитно,
  • Стойка на лопатках,
  • Стойка на голове и руках с согнутыми ногами (мальчики),
  • Кувырок назад в полушпагат (девочки),
  • Прыжок с поворотом на 180 градусов.

Вы можете добавить свои элементы.

Желаю удачи!

Следующий: