Открытый урок по физической культуре в 10-м классе девушки по разделу Волейбол


Задачи урока.

  • Ознакомить с техникой прямого нападающего
    удара.
  • Совершенствовать технику приёма и передачи
    мяча сверху и снизу двумя руками.
  • Развить “чувство мяча”, ловкость, точность
    передач, координацию движений.
  • Воспитать настойчивость, волю, трудолюбие,
    товарищескую взаимопомощь.

Место проведения: спортивный зал МОУ
Гимназия.

Время проведения: 17 декабря 2004 г. 920
– 1000

Спорт. инвентарь:

1. Мячи волейбольные 10 шт.
2. Набивные мячи 5 шт.
3. Карточки по волейболу 15 шт.
4. Стойки 4 шт.


№№
п/п

Содержание урока

Дозировка

Орг.метод
указания

I.

Подготовительная часть

12-13 мин.

1. Построение. Приветствие.
Сообщение задач урока

1

2.Ходьба, её разновидности: на
носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в
полном приседи, перекат с пятки на носок. Перекат
с пятки на носок с выпрыгиванием вверх

2

О/в на осанку, на
отталкивание, стопы параллельно, приземляться
только на место отталкивания

3.Прыжки: на двух, правой,
левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и
назад

1

4. Бег: обычный; толчком одной,
прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же,
толчком двумя (объяснить работу ног, как в
нападающем ударе)

3

Обратить внимание (О/в) на
приземление

5. Перемещения: правое, левое
плечо вперёд приставными шагами в средней стойке
волейболиста;

ускорения – имитация передачи мяча
через сетку — перемещения спиной вперёд в
основной стойке волейболист

2-3

О/в на технику перемещений

6. Прыжки в парах
вдоль волейбольной сетки.

2 подх.

О/в на скрестный шаг

7. ОРУ в движении и на
месте.

5-6

О/в на спец. упр-я

II.

Основная часть
урока

25-27 мин.

Упражнения с
набивным мячом:

1. Передача двумя
руками снизу

4

О/в — кисть не
выше уровня плеч

2. Передача снизу
правой, то же – левой

8

3. Передача двумя
руками сверху

4-6

О/в на “захлёст”
кистей рук

Упражнения с
волейбольным мячом

1. Жонглирование:
приём и передача мяча сверху, снизу

5-6раз

х2пдх

О/в на кисть

2. Передача сверху над
собой

10-15раз

х2пдх

О/в на высоту
передачи

3. Передача в парах

20 раз

О/в на точность
передач



4. Передача после
отскока от пола

6-8

О/в на
сосредоточенность, наблюдательность,
готовность, сообразительность, внимательность,
быстроту, координацию движений.

5. Передача со
сближением и расхождением

4-6

6. Прием снизу
“вратарь”.

8

Прямой нападающий
удар:

1. Верхняя подача в
стену (боковая сетка)

6-8раз

О/в на
предплечье, кисть

2. Верхняя подача в
парах (лёгкая, удар ладонью)

4-6

3. Броски мяча двумя
руками, ударом об пол

6-8

О/в на “захлёст”
кистей рук

4. Броски мяча двумя
руками, ударом об пол в прыжке

4-6

О/в на место удара

5. Мяч в прямой руке,
удар правой рукой по мячу

6

О/в на “захлёст”
кистей рук

6. Прямой нападающий
удар с собственного набрасывания

6

О/в на удар в высшей
точке броска, стопы параллельно, прыжок
вертикальный, приземление мягкое

7. В парах. Бросок
теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку

6

О/в на
безостано-вочный переход от разбега к прыжку.
Бросок производить прямой рукой с активным
движением кистью

8.Нападающий удар по
мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении
– стул на расстоянии 1,5 от сетки)

4-6

О/в на отталкивание

9. Нападающий удар по
мячу, наброшенному партнёром

3-5

О/в на приземление

10.Нападающий удар из
зоны 2 с передачи из зоны 3

4-6

О/в на
согласован-ность движений с траекторией полёта
мяча

III.

Заключительная
часть

3-4 мин

Построение

Упражнения на восстановление
дыхания

Подведение итогов
урока – хорошее на уроке, что удалось что не
очень, на что обратить внимание. Оценки за урок

Задание на дом:
упражнения на прыгучесть, силу рук, техника
выполнения прямого нападающего удара

О/в на
дифферен-циацию домашнего задания с разными
физическими возможностями (реальное право
выбора)

Организованный выход
из зала.

Действия команды в нападении
завершаются направлением мяча через сетку, с
целью затруднить его приём командой соперников и
добиться выигрыша очка и права на подачу. У
квалифицированных волейболистов выигрыш очка
при атакующих ударах превышает 50%.




Следующий: