Обучение вольным упражнениям


Презентация к уроку

Загрузить презентацию (1,07 МБ)

Внимание! Предварительный просмотр слайдов используется исключительно в ознакомительных целях и может не давать представления о всех возможностях презентации. Если вас заинтересовала данная работа, пожалуйста, загрузите полную версию.

Цели:

  • Создать условия для применения знаний и умений
    в учебных ситуациях;
  • Воспитание чувства прекрасного через
    музыкальное сопровождение урока;
  • Формирование знаний, умений и навыков учащихся
    в опорных прыжках и при выполнении вольных
    упражнений;
  • Развитие координации и силы.

Задачи:

  • Продолжить обучение опорному прыжку (ноги врозь
    через козла в ширину).
  • Продолжить разучивать комплекс вольных
    упражнений.
  • Учить правилам страховки и помощи друг другу
    при опорных прыжках.

Время: 40 мин.

Инвентарь и оборудование:
гимнастический козел, гимнастические маты (7-8
шт.), мультимедиа- проектор, экран, музыкальный
центр.


Содержание Дозировка
I. Подготовительная часть.

1. Построение.
Рапорт. Сообщение задач урока. Повороты на месте:
«Налево!», «Направо!», «Кругом!».

При выполнении поворотов руки прижаты к
бёдрам.

2. Перестроение из одной шеренги в три уступами.

«На шесть, три, на месте — Рассчитайсь!».
После расчёта подаётся команда: «По расчёту
шагом — Марш!»

«На месте шагом марш!», «В обход налево
марш!»

«Руки за голову ставь, на носочках марш!»

3. Ходьба на месте и по залу.

Локти в стороны, спина прямая, смотреть
вперёд.

4. Ходьба: на носках, руки за головой; на пятках,
руки на пояс.

«Руки на пояс ставь, на пятках марш!»

5. Бег:

- приставные шаги левым и правым плечом вперёд;

- с захлёстыванием голени назад;

- с выносом прямых ног вперёд.

1-2 — левым;

3-4 — правым.

Смена направления движения.

6. Упражнения в движении с опорой руками:

«Лягушки» — прыжки ноги врозь, руки в упоре на
полу;

«Крабы» — передвижение в упоре сзади;

«Раки» — передвижение спиной вперёд в упоре
сзади; «Крокодильчики» — передвижение на руках в
упоре лёжа;

Набрать дистанцию 2м.

Перед выполнением класс остановить, подать
команды: «И.п. — Принять!», «Упражнение -
Начинай!». По окончании: «Закончили
упражнение!».

Выполняют парами.

Голова опущена, ноги согнуты. После
приземления 2 шага вперёд.

«Чехарда» — прыжки через партнёра в парах, ноги
врозь.

Следить за осанкой, смотреть вперёд.

Прыжки мягкие, на носках, смотреть вперёд.

7. Перестроение в колонну по 4.



8. Общеразвивающие упражнения под музыкальное
сопровождение.

10 — 12 мин.

30 — 1

1мин.

0,5 — 1 круг

1 — 2 круга

2-3мин

1 — 2 круга

5 кругов

1 мин.

3-4мин.

II. Основная часть.

Работа по разделениям.

Назначить командиров подразделений.

1.Опорный прыжок — вскок в упор присев, соскок
прогнувшись.

2. Комплекс вольных упражнений №1.

Командиры следят за дисциплиной, строят у
места занятий после сигнала учителя.

Показ лучшего исполнения.

Вывод через мультимедиа-проектор на экран

Выполняется на 16 счетов.

Исходное положение — основная стойка.

«Раз-два» — поднимаясь на носки, медленно
поднять руки вперед и затем — вверх; пальцы сжаты
в кулак, ладони внутрь, смотреть вверх,
потянуться.
«Три» — опускаясь на обе ступни, с силой согнуть
руки, прижав их к телу, кулаки к плечам, смотреть
прямо.
«Четыре» — разогнуть руки вверх, прогнуться,
смотреть вверх.
«Пять» — соединяя носки ног, присесть до отказа
на всей ступне, ладони на бедрах, локти в стороны.
«Шесть» — выпрямиться, поднимая руки вперед и
отводя их в стороны и назад до отказа (с рывком в
конце движения); пальцы сжаты в кулак.
«Семь» — присесть до отказа на обе ступни,
ладони на бедрах, локти в стороны.
«Восемь» — прыжком встать, ноги врозь на
широкий шаг, руки — на пояс.
«Девять» — разгибая левую руку и отводя ее в
стороны и до отказа назад (пальцы сжаты в кулак),
одновременно повернуть туловище налево, ноги с
места не сдвигать, смотреть на кисть левой руки.
«Десять» — повернуть туловище прямо, руки на
пояс.
«Одиннадцать» — разгибая правую руку и отводя
ее в сторону и назад до отказа (пальцы сжаты в
кулак), одновременно повернуть туловище направо,
ноги с места не сдвигать, смотреть на кисть
правой руки.
«Двенадцать» — повернуть туловище прямо, руки
на пояс
«Тринадцать» — резко наклониться вперед до
касания земли руками, ноги прямые.
«Четырнадцать» — выпрямляясь, поднять руки
вперед и, отводя их в стороны и назад, прогнуться.
«Пятнадцать» — резко наклониться вперед до
касания земли руками, ноги прямые.
«Шестнадцать» — выпрямляясь, прыжком соединить
ноги и вернуться в и.п.

3. Лазание по канату.

Соблюдать ТБ при спуске.

25 — 27 минут

8 — 9 минут

8 — 9 минут

8-9мин

III. Заключительная часть.

1. Упражнение на
внимание «Запрещенная картинка».

На экране показываются картинки с
упражнениями, их нужно выполнять кроме
запрещенной картинки. Кто сделает неправильно,
делает шаг вперёд.

2. Отметить основные ошибки при выполнении
вольных упражнений.

3. Выход из спортивного зала, выполняя
упражнение — «колесо».

Оценить лучших обучающихся.

3 — 5 мин.




Следующий: