Обучение сложным техническим приемам в игре волейбол


Задачи урока:

  1. Повторение верхней передачи и нижнего приема мяча;
  2. Повторение нижней прямой подачи;
  3. Провести учебную игру с объяснением правил в течении игры.
  4. Обучение верхней передачи мяча в прыжке;
  5. Обучение верхней передачи мяча спиной.

Продолжительность занятия – 90 минут.

Дата проведения:

  1. Инвентарь и оборудование: в/б мячи, свисток.
  2. Место проведения: спортивный зал.
Этапы Содержание Доз-ка Методические указания

I

Вводно-подготовительная часть

Построение, приветствие, сообщение
задач урока

8–10’ Проверка формы и готовности к уроку
Строевые упражнения Нале-во! Напра-во! Кру-гом! Следить чтобы повороты выполнялись
правильно.
Упражнения в ходьбе:

1) на носках, руки вверх;
2) на пятках, руки на пояс.

0,5к

0,5к

Руки прямые, спина прямая

Спина прямая, плечи расправлены.

Упражнения в беге:

1) руки в стороны, с прямыми ногами в стороны

0,5к Бегом “Марш!”

Ноги прямые в стороны, руки параллельно полу, ладони
смотрят вниз, пальцы сомкнуты.

2) руки за голову, с прямыми ногами назад 0,5к Спина прямая, ноги прямые назад, голова поднята, локти разведены.
3) руки на пояс, с прямыми ногами вперед 0,5к Туловище слегка наклонено вперед, спина прямая, нога ставится на
носок.
4) поочередное вращение рук вперед, назад Руки прямые, движения руками свободное.
5) параллельное вращение рук назад с прыжком на каждый шаг 0,5к Прыжок толчком одной, вращение руками помогает выше прыгать.
6) по диагонали прыжки на левой на правой ноге Толкаемся сильнее
7) бег с высоким подниманием бедра Бедро выше, спина прямая, активная работа руками.
8) бег с захлестом голени Спина прямая, захлест чаще.
9) ускорение Максимальное ускорение по диагонали
Переход на шаг

Упражнения на восстановление дыхания

Ходьбой марш

Руки вверх-вдох потянуться на носках, наклон
перед-выдох

Перестроения в две колонны Налево в колонны по два Марш! Направляющий на месте (ходьба на
месте) раз, раз, раз два три, на месте стой!
Перестроение в две шеренги Первая колонна нале-во! Раз два. Вторая колонна напра-во! раз два.
Общая команда три шага назад Марш! Раз два три четыре.
ОРУ со сменой мест в шеренгах По сигналу (хлопку) бегом меняемся местами шеренг
1) И.п.-о.с. – руки на пояс

1 наклон головы вправо

2 и.п.

3 наклон в лево

4 и.п.

5 наклон перед

6 и.п.



7 наклон назад

8 и.п.

4-5р

Спина прямая, глаза открыты.



2) И.п. – ноги на ширине плеч руки к плечам

1–4 круговые вращения плечами вперед

1–4 назад

6–8 Амплитуда вращения больше
3) И.п.-о.с.

1 руки вперед

2 руки вверх

3 руки в стороны

4 и.п.

6-8 Руки прямые, спина прямая, пальцы сомкнуты
4) И.п. – ноги на ширине плеч руки за голову

1 поворот туловища
вправо

2 и.п.

3 поворот влево

4 и.п.

5 скрестное движение правый локоть левое колено

6 и.п.

7 скрестное движение левый локоть правое колено

8 и.п.

6–8 Локти разведены, поворот туловища больше, при скрестных движениях
бедро выше
5) И.п. – ноги на ширине плеч руки на пояс

1 наклон туловища
вправо

2 и.п.

3 наклон влево

4 и.п.

5 наклон в перед к левой ноге

6 к правой

7 к полу

8 и.п.

6–8 Наклоны глубже, при наклонах вперед ноги не сгибать
6) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед в стороны скрестные махи
ногами

1 левая нога к правой руке

2 и.п.

3 правая нога к левой руке



4 и.п.

6–8 При махах ноги не сгибать, спина прямая
7) И.п.-о.с. прыжки руки на пояс

1-3 прыжки на двух ногах

4 прыжок с подниманием колен к груди

1-3 прыжки на двух ногах

4 прыжок с захлестом голени

4–6 Прыжки выше, спина прямая
8) выпад правой вперед

1-2 правая нога впереди

3-4 смена положением ног прыжком левая нога впереди

6-8 Прыжком принять! Выпад шири
Упражнения на дыхание

Руки в замок круговые, волнообразные
вращения руками

Вдох ч/з нос, выдох ч/з рот

Разминаем руки

Прыжковые упражнения
  1. Прыжки на левой, правой ноге через линию.
  2. Прыжки левым правым боком и спиной вперед
  3. Прыжки выпадами левым правым и попеременно
  4. Прыжки в низком приседе
  5. Прыжки из низкого приседа в низкий

Перестроение в две шеренги

Выполняются по лицевым и линям нападения в колонне.

Руки за
голову, спина прямая прыгаем на передней части стопы

Спу в парах с в/б мячами

>II

Основная часть

СПУ – в/б в парах

40–45 мин
1 Передача мяча из-за головы с отскоком от пола по 5р Прогнутся максимально назад и резким движением туловища выбросить
мяч с прямых рук вперед
2 Тоже в прыжке по 5р Прыжок выше, выбрасываем мяч в верхней точки
3 Передача мяча из за спины по 5р Резким наклоном туловища вперед выполняем передачу мяча партнеру
4 верхняя передача мяча 3 мин 3-4 раза над собой следующая передача партнеру Руки перед глазами,
движение начинается с ног (показ) Мяч не касается ладоней только фаланг
пальцев

Передача выше, точнее

5 Верхний прием над собой и верхняя передача партнеру 3 мин При приеме мяча руки прямые одна нога впереди, прием выше
6 Нижний прием мяча над собой верхняя передача партнеру 3 мин Передачи выше точнее, после каждой передачи упор присев прыжок с
хлопком над головой
7 Верхняя передача мяча в прыжке 5 мин Выполняется простая передача мяча над собой затем прыжок и встречным
движением рук в прыжке выполняется передача партнеру (ПОКАЗ)
8 верхняя передача мяча спиной 5 мин Развернувшись спиной партнеру выполняем передачу над собой затем,
слегка прогнувшись назад одновременно встретить мяч тем самым выполнить
передачу мяча (ПОКАЗ)
9 Игра в парах 3–5 мин Как можно точнее, выше
Повторение нижней прямой подачи мяча 3–5 мин Мяч берется в не удобную руку перед собой, противоположенная нога
становится назад, туловище наклонено вперед, удобная рука делает сзади
снизу замах, удар по мячу наносится в центр кулаком руки и сопровождает
полет мяча

(ПОКАЗ)

Учебная игра 15– 20 мин Во время игры объяснять правила, исправлять ошибки

III

Заключительная часть

Подведение итогов

3–5 мин



Следующий: