Начальный период обучения игры в баскетбол на уроках физической культуры в школе


Упражнения для обучения техническим приемам
игры в баскетбол

Индивидуальные упражнения с мячом.

  1. Переводы мяча с руки на руку вокруг шеи; ноги;
    тела на месте и в движении.
  2. «Восьмерка» — переводы мяча вокруг и между ног
    в параллельной стойке, стоя на месте.
  3. Подбросив мяч над собой, поворот на 360 градусов и
    ловля мяча.
  4. То же, но присесть, коснуться пола руками и
    встать.
  5. Стоя в параллельной стойке, мяч перед собой
    держится двумя руками. Кистевым послать мяч в пол
    под ногами, поймать его двумя руками сзади и
    вернуть в исходное положение тем же способом.
  6. Держа мяч перед собой подбросить его над
    головой назад и поймать сзади за спиной двумя
    руками. Кистевым движением подбросить и вернуть
    в исходное положение.
  7. Мяч на полу, перед собой. Выпад одной ногой
    вперед и прокатить мяч рукой под ногой в другую
    руку и т.д. Выполняется в движении.
  8. Передача мяча из руки в руку под ногой с выпадом
    вперед в движении.
  9. Жонглирование двумя руками двух мячей
    попеременно.

Ведение мяча



  1. Ведение мяча на месте правой, левой рукой
    попеременно.
  2. Ведение мяча вправо-влево. Одной рукой
    (полоскание) в параллельной стойке.
  3. То же, вперед-назад в правой и в левой стойке.
  4. Дриблинг с переводом мяча между ногами с правой
    руки на левую.
  5. Дриблинг с переводом мяча между ногами по
    восьмерке в параллельной стойке.
  6. Ведение с отскоком разной высотой.
  7. Выполняя ведение встать на колени, сесть, лечь и
    встать.
  8. Ведение мяча с переводом мяча за спиной (вокруг
    себя).
  9. Ведение мяча правой рукой. После отскока,
    переложить мяч с правой на левую за спиной и на
    оборот.
  10. Ведение правой с переводом под ногой на левую,
    переложить мяч на правую за спиной и на оборот.
  11. Ведение двух мячей одновременно и попеременно.
  12. Ведение мяча в движении шагом, бегом, боком,
    приставным баскетбольным шагом.
  13. Ведение мяча в движении с изменением
    направления, высоты отскока, с ускорениями.
  14. Ведение мяча и перевод с правой на левую руку с
    поворотом и на оборот.
  15. Ведение мяча, прыгая на левой, правой и на двух
    ногах, разными руками по одной и попеременно.
  16. Ведение мяча с обводом препятствий дальней
    рукой.
  17. Ведение со снижением отскока при обводке стоик.
  18. Ведение мяча во встречных колонах с передачей
    мяча из рук в руки партнера.
  19. Ведение мяча во встречных параллельных колонах
    (4 колоны) по восьмерке с передачей мяча разными
    способами. Выполняется сначала одним мячом,
    затем доводиться до 4 мячей.
  20. «Салки» с ведением. Каждый выполняет ведение
    мяча. «Салка» — ведущий игрок, выполняя ведение,
    должен осалить любого игрока своим мячом не
    выпуская его из рук. При подборе при осаливании
    можно делать не более двух шагов. Новый ведущий
    после осаливания, поднимает свой мяч вверх над
    головой и звучит свисток преподавателя. После
    этого он становится «салкой» (возможны другие
    варианты, смотри раздел подвижных игр).
  21. В парах оба игрока выполняют ведение на
    ограниченной площадке. Нужно выбить или
    коснуться до мяча своего партнера.
  22. То же, но с одним мячом. После касания мяча
    свободным партнером, он становится дриблером.

Броски

  1. Штрафные броски двумя руками от груди, одной
    рукой от плеча.
  2. Броски сбоку и под углом к щиту с места с
    короткой и средней дистанции.
  3. Броски с пяти или более точек расположенных с
    разных сторон от щита (расстояние задается
    преподавателем) на скорость.
  4. Броски с одной точки от щита на время
    (оценивается количество попаданий).
  5. Броски после выполнения двух шагов. Игроки в
    положении сбоку от щита. Первый игрок бежит к
    щиту. Под правую ногу берет с руки партнера мяч и
    сделав 2 шага выполняет бросок. При бросках левой
    рукой мяч берется под левую ногу.
  6. Броски после ведения в два шага.

Передача мяча

  1. Передача мяча в парах двумя руками от груди,
    одной — от плеча.
  2. Передачи мяча в парах: прямые, навесные, с
    отскоком от пола.
  3. Передачи в парах снизу, снизу — сбоку, за спиной.
    Стоя на месте.
  4. Передача мяча о стену с ловлей после отскока (на
    количество раз).
  5. Передача в парах двумя мячами (один — с отскоком,
    другой — прямой; один — прямой, другой -
    навесной).
  6. Передача мяча между 4 игроками, стоящими на
    месте по восьмерке (сначала с одним, потом с двумя
    мячами).
  7. Передачи по кругу через одного, стоя на месте.
    Интенсивность возрастает при введении в игру
    двух — трех мячей.
  8. Встречные передачи в колоннах. 1 вариант: после
    передачи игрок уходит в конец своей колонны. 2
    вариант: после передачи игрок уходит в конец
    встречной колонны.
  9. Передача мяча в движении по кругу.
  10. Передача мяча по кругу через центр. 2 — 3 игрока
    стоят спиной друг к другу в центре круга.
    Передают мячи бегущим по кругу, а те возвращают
    их обратно. Каждый из игроков должен побывать в
    середине круга.
  11. Передача в парах с продвижением вперед.
  12. Передача мяча по треугольнику
    (четырехугольнику). Игрок, передав мяч,
    перебегает в конец той колонны, в которую передал
    мяч. При усвоении упражнения ввести второй мяч.
  13. Передача в тройках двумя мячами. Первый игрок
    находится на месте, получая и возвращая мячи
    партнерам.

Подвижные игры с элементами баскетбола

Эстафета.

Играют две — три команды, которые
выстраиваются в колонны по одному у лицевой
линии. Перед каждой колонной расставляются 4 — 5
стоик на расстоянии 1,5 — 2м. По сигналу учителя
ученики, стоящие первыми начинают бег с ведением
мяча, обегая стойки змейкой. Обегают последнюю
стойку, возвращаются назад, передают мяч, а сами
встают в конец колонны. Команда, игроки которой
первыми выполнили упражнение, выигрывает.

Передал -

садись! Играющих
выстраивают в две — три колонны. Перед ними на
расстоянии 2 -4 м встают капитаны с мячами в
руках. По сигналу капитаны передают мяч двумя
руками от груди (или одной рукой от плеча) первым
игрокам в колонне, которые ловят его, возвращают
тем же способом обратно и принимают положение
упора присев. Затем следует передачи вторым
игрокам и т.д. Когда последний в колонне передает
мяч капитану, тот поднимает его вверх — и вся
команда быстро встает. Команда, сделавшая это
раньше, побеждает.

Быстрая передача.

Играющие в парах.
Расстояние между учениками 4 — 5 м. По сигналу они
начинают передавать мяч заданным способом. Пара,
быстрее всех сделавшая 10 (15,20) передач,
выигрывает.

Бросай -

беги. Играющие стоят в
двух разомкнутых на 3 — 4 шага шеренгах. Одна
шеренга рассчитывается на первый-второй, а
другая на второй-первый. Первые номера — одна
команда, вторые — другая, У края каждой шеренги
лежат мячи. По сигналу крайние игроки берут мяч,
передают его по диагонали игроку своей команды,
стоящему напротив, и сами бегут вслед за мячом.
Игрок, получивший, передает его по диагонали
игроку, стоящему напротив, и сам бежит на его
место и т.д. Когда мяч достигнет крайних игроков,
они ведут мяч, обегая противоположную колонну, на
место игрока, начавшего передачу первым, и
передают мяч по диагонали напротив, т.е. игра
начинается сначала. Игра заканчивается, когда
игроки, начавшие передачу первыми вернуться на
свои места. Команда, сделавшая это первой,
выигрывает.

Мяч среднему.

Играющих делят на две
команды, которые образуют два круга. В центре
каждого круга становится игрок с баскетбольным
мячом. По сигналу игроки в центре поочередно
бросают мяч своим игрокам и получают его обратно.
Получив мяч от последнего, игрок в центре
поднимает его вверх. Можно ввести
дополнительное упражнение: игрок, получивший мяч
от центрового, сначала должен ударить мячом о пол
и только после этого передать мяч обратно.

Эстафета с ведением мяча.

Играющие в двух -
трех колоннах выстраиваются параллельно друг
другу у лицевой линии. По сигналу первые ведут
мяч до отмеченного места, останавливаются,
бросают мяч в стену и ловят (вращают его вокруг
себя; переводят с ведением мяч под ногой; и т.д.) С
ведением возвращаются в конец колонны и
прокатывают мяч первому под ногами всех
участников. Следующие все повторяют. Команда,
закончившая первой, побеждает.

Борьба за мяч.

Играют две команды на
баскетбольной площадке. Учитель в центре
подбрасывает мяч между капитанами, которые
стараются отбить его одному из своих игроков.
Овладев мячом, игроки передают мяч друг другу
(можно с ведением), а игроки противоположной
команды пытаются овладеть мячом. Команда,
сделавшая 10 передач подряд, получает очко. После
этого игру начинают с центра. Команда, набравшая
большее количество очков, побеждает.

Колесо.

Играющие стоят в колоннах по три,
расставленных лучами по окружности лицом от
центра. У первых игроков по мячу. По свистку
первые игроки бегут с ведение мяча по кругу,
обегая колонны (в одном заданном направлении).
Добегая до своей колонны, передают мяч из рук в
руки первому, а сами встают в конец колонны. И так
до тех пор, пока первый вновь не становится в
начале. Выигрывает команда, выполнившая задание
первой.

Гонка мячей по шеренгам.

Две команды
выстраиваются шеренгами. У первых игроков по
мячу. По сигналу мяч передается стоящему рядом,
тот следующему и так до последнего, который в том
же порядке передает его назад. Передачи следуют
обусловленным способом. Количество игроков в
шеренгах одинаково. Выигрывает команда,
закончившая передачи первой.

Вызов номеров.

Две равные команды встают за
лицевой линией с обеих сторон щита.
Рассчитываются по порядку номеров, которые
сохраняются за игроками на все время игры. Перед
каждой командой ставится мяч. Тренер называет
номер игрока, например, три. Оба третьих номера
выбегают вперед, берут мяч и ведут его до стоек,
обводя их, и возвращаются назад, поставив мяч на
прежнее место. Затем вызываются другие номера. За
каждого игрока, пришедшего первым, команда
получает очко. За пять минут нужно набрать
большее количество очков.

Эстафета с ведением мяча и броском в корзину.




Две команды за чертой в колоннах. Сигнал — первые
игроки ведут мяч до щита, бросают в корзину, в
случае промаха подбирают мяч и бросают снова до
попадания, затем с ведением возвращаются в
колонну назад. Передав мяч следующему, стать в
конец колонны. При проведении эстафеты второй
раз команды меняются местами.

Мяч своему.



Две команды по 6-7 игроков. Один
из игроков становится в круг (диаметр 2 м) -
ловящий. Другой игрок (защитник) становится около
круга соперников. Остальные располагаются
произвольно. После розыгрыша в центре
завладевшие мячом, передавая мяч друг другу,
стараются подвести его к кругу и передать своему
ловящему. Выигрывает команда, ловящий которой
поймал мяч большее число раз за определенное
время (5 — 10 минут). Игра по баскетбольным правилам.

Баскетбольные салочки.

Одна команда,
владея мячом, водя его и передавая друг другу,
старается осалить мячом игроков другой команды.
Салить можно, только не выпуская мяч из рук.
Пробежки и осаливание броском мяча не
допускаются. Осаленные садятся на скамейку.
Затем команды меняются ролями. Играют
оговоренное время, выигрывает команда, осалившая
большее число соперников; если играют до
осаливания всех игроков убегающей команды, то
выигрывает команда, справившаяся с задачей
быстрее.

Салки с передачей мяча водящему.

У всех
играющих по баскетбольному мячу. Они
перемещаются по площадке, убегая от водящих, и
выполняют ведение мяча. Водящих в начале игры
двое, у них один баскетбольный мяч. По сигналу
учителя водящие, передавая мяч друг другу,
перемещаются по площадке и стараются осалить
играющих. Салить можно только касанием мяча,
который держит в руках любой из водящих.
Осаленный игрок кладет свой мяч на площадку и
присоединяется к водящим, таким образом, в ходе
игры число водящих все время увеличивается, а
число убегающих уменьшается.




Следующий: