Корригирующая гимнастика в школе

За последние десять лет выявилась
неблагоприятная тенденция показателей здоровья
детей, посещающих образовательные учреждения.
Обучение в школе увеличивает нагрузку на
организм ребенка. Дети меньше двигаются, больше
сидят, вследствие чего возникает дефицит
мышечной деятельности и увеличиваются
статистические напряжения. Эти факторы создают
предпосылки для развития у учащихся отклонения в
состоянии здоровья: нарушение осанки, зрения,
возникновения плоскостопия, повышения
артериального давления, накопление избыточной
массы тела, что в свою очередь предрасполагает к
различным заболеваниям сердечно–сосудистой,
дыхательных систем, нарушения обмена веществ и
т.д.

В настоящее время усиленно развивается
оздоровление детей непосредственно в
образовательных учреждениях: организованы
кабинеты лечебной физкультуры (ЛФК), кабинеты
корригирующей гимнастики, стоматологические
кабинеты.

Основной формой ЛФК является лечебная
гимнастика. Одна из разновидностей лечебной
гимнастики – корригирующая гимнастика. Которая
проводится для исправления дефектов
опорно-двигательного аппарата и лечения их
начальных форм: нарушения осанки, искривления
позвоночника, плоскостопие и др. в детском
возрасте в период роста организма корригирующая
гимнастика применяется с наибольшим успехом. Для
проведения с детьми занятий корригирующей
гимнастикой необходимо выполнять следующие
методические требования:

  1. число детей в группе – 8–10 чел.
  2. продолжительность занятия – 30–40 мин.
  3. ежедневное выполнение комплекса специальных
    физических упражнений в домашних условиях
  4. приобретение стелек, корсета для правильного
    положения спины.

Новой формой занятий по физическому воспитанию
и коррекции осанки у детей является фитбол –
гимнастика. Фитбол в переводе с английского
означает “мяч для опоры”, используемый в
оздоровительных целях.

Фитбол – гимнастика проводится на больших
разноцветных мячах, выдерживающих вес до 300 кг.
Мяч (его масса равна примерно 1кг) используется
как тренажер, как предмет и как утяжелитель.

На занятиях используют фитболы различного
диаметра, в зависимости от возраста и роста
занимающихся. Диаметр мяча для детей от 6 до 10 лет
– 55 см; для детей ростом от 150–165 см нужен мяч
диаметром 65 см; для детей и взрослых, имеющих рост
170–190 см, – мяч диаметром 75 см.

Если при посадке на мяч угол между бедром и
голенью равен или чуть больше 90 гр., значит мяч
подобран правильно. Острый угол в коленных
суставах создает дополнительную нагрузку на
связки этих суставов и ухудшает отток венозной
крови, особенно если упражнение выполняется сидя
на мяче.

Правильная посадка на мяче выравнивает косое
положение таза, что крайне важно для коррекции
сколиотических отклонений в грудо – поясничном
отделе позвоночника. Фитбол за счет своих
упругих свойств неравномерно погружает
седалищные бугры и выравнивает таз и позвоночник
без всяких дополнительных приспособлений.

Фитбол-гимнастика, как современная форма
занятий, имеет преимущество перед традиционными
подходами, поскольку позволяет решать
оздоровительные, лечебные, воспитательные и
образовательные задачи.

В своей работе я также применяю специально
подобранные комплексы на фитболах и предлагаю
вашему вниманию разработанный план-конспект (см.
Приложение
) занятия корригирующий гимнастики.

Приложение

Следующий: