Конспект урока по корригирующей гимнастике для 1-х классов


Задачи:

  1. Формировать навык правильной осанки.
  2. Укреплять мышцы спины и брюшного пресса.
  3. Развивать координацию движений.

Время проведения: 45 минут.

Оборудование и инвентарь: малые мячи,
коврики


Содержание учебного
материала
Дозировка Организационно-методические
приемы
1. Подготовительная часть 10′
1. Построение, проверка осанки,
сообщение задач
2′ Правильное положение плеч, головы,
живот втянут, пятки вместе, носки врозь, ноги
выпрямлены в коленях
2. Ходьба с заданием 3 ‘
2.1. Ходьба на пятках, руки вверху 1′ Мы сейчас в поход выходим,
По тропинке в лес заходим,
Руки за спину кладем
И по бревнышку идем!
2.2. Ходьба на носках, руки в стороны 1′ Мы в затылок подравнялись,
На носочки приподнялись,
На мосток другой взошли,
Вот и речку перешли.
2.3. Ходьба на внешнем своде стопы, руки
на поясе
1 ‘ Спина прямая
3. Общеразвивающие упражнения с малыми
мячами
4 ‘ По ходу дети берут мячи

Налево в
колонну по 2 марш, интервал, дистанция – 1,5 м.

“Посмотрите, у шаров нет сторон и нет углов,
если пустишь – на утек, как из сказки …”
(колобок)



3.1. И.п. – о.с. мяч внизу. Учащиеся ребром
правой ладони катают мяч по раскрытой левой
ладони.
6 раз Катаем колобок.
3.2. И.п. – стойка ноги врозь, мяч внизу

1
– наклон, мяч – вниз

2 – И.п.

3 – наклон назад, мяч вверх

4 – и.п.

6 раз А потом его качать
3.3. И.п. – о.с., мяч внизу

1 – мах правой
согнутой ногой, удар под ногой мячом

2 – и.п.

3-4 – то же левой

6 раз Надо его помять
3.4. И.п. – о.с., мяч внизу

1 – наклон, мяч
катить по ногам вниз

2 – возвращение в и.п.

6 раз Снова надо покатать
3.5. И.п. – сед, мяч внизу

1 – наклон,
катить мяч до носков ног

2 – и.п.

6 раз Устали, надо сесть

Ноги прямые



3.6. И.п. – упор сидя сзади, ноги согнуты в
коленях, мяч между стоп

1 – выпрямляя ноги,
перенести мяч немного вперед

2 – и.п.

6 раз Пора посадить колобка в печку
3.7. И.п. – о.с., мяч внизу

1 – полуприсед,
мяч вверх

2 – и.п.

6 раз Стала кверху поднимать

Пятки от пола
не отрывать

3.8. И.п. – о.с., руки на поясе, мяч на полу.

1-4
– прыжки вокруг мяча в правую сторону

5-8 – то же в левую

по 4 раза в каждую сторону Остужаем колобок
II. Основная часть 30′
И.п. – лежа на спине, руки за головой, мяч
между ступнями

1 — поднимание ног вверх

2 — и.п.

6-8 раз Поднимаем прямые ноги, локти от пола не
отрывать. Темп медленный. Угол подъема 45°
2. И.п. – лежа на спине, руки в стороны,
мяч зажат между стопами прямых ног

1-2 – сесть
руками коснуться мяча.

3-4 – и.п.

6-8 раз Стараться сесть без помощи рук, ноги в
коленях не сгибать
3. И.п. — лежа на спине, мяч вверху

1 -
наклониться, мяч зажать между ногами

2 — и.п.



3 — наклон, взять мяч

4 – и.п.

6-8 раз Тянуться за мячом, ноги в коленях не
сгибать.
4. И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в
коленях, руки в стороны

1 – приподнять таз,
перекладываем мяч под ним из правой руки в левую

2 — и.п.

3 — то же в обратном направлении

4 — и.п.

6-8 раз Руки прямые, колени вместе, голову не
поворачиваем. Таз поднимать выше.
5. И.п. – лежа на спине, руки вверху, мяч в
правой руке

1 – сгибая правую, мяч передать под
ногой в левую руку

2 – и.п.

3 – сгибая левую, мяч передать под ногой в
правую руку

4 – и.п.

6-8 раз Руки прямые, голову не поднимать
6. И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища
ладонями вниз, мяч между ног

1-3 – круговые
движения ногами

4 – и.п.

6-8 раз Ноги прямые
7. И.п. – лежа на животе, мяч впереди

1 –
сгибая руки в локтях, завести мяч за голову,
прогнуться

2 – и.п.

6-8 раз Ноги не поднимать, пятки вместе,
прогибаться больше. Локти развернуты
8. И.п. – лежа на животе, мяч вверху

1 -
поднять ноги и мяч вверх

2-3 – держать

4 – и.п.

6-8 раз Ноги и руки прямые, прогнуться.
9. И.п. – лежа на животе, руки под
подбородком, мяч зажат между стоп

1 – поднять
ноги

2 – и.п.

6-8 раз Ноги прямые, голову не поднимаем
10. И.п. – лежа на животе, мяч вверху

1-3 –
тянуться

4 – и.п.

6-8 раз Руки и ноги прямые. Тянемся руками
вверх, ногами — вниз. Голову не поднимаем.
11. И.п. – лежа на животе, мяч под
подбородком

1 – выпрямляя руки, приподняться,
сделав вдох

2 – опуститься в и.п., выдох

4 раза Вдох делать через нос, выдох – через
рот.

Собрать мячи и коврики

12. Игра “Передал садись”

Играющих
делят на 2 равные группы. Каждая команда выбирает
капитана. Капитаны становятся против своих
команд на расстоянии 5-6 шагов от них. У капитанов
мячи в руках. По сигналу руководителя капитаны
бросают мяч игроку своей шеренги, стоящему
впереди. Тот, получив мяч, бросает его обратно
капитану и садится на скамью. Капитан, получив
мяч, бросает его следующему, тот получает мяч,
кидает его обратно и садится рядом с первым, и так
вся команда.

5′ Команды выстраивают в 2 параллельные
друг другу шеренги, которые стоят перед
скамейками. Местонахождение капитанов
очерчивают мелом. Игрок, не поймавший мяч, должен
за ним сбегать, вернуться на свое место, а затем
бросить мяч капитану, в противном случае команде
засчитывается штрафное очко.
Заключительная часть 5′
Построение, проверка осанки

Подведение
итогов

Организованный уход из зала

2′

2′

1′

Учащихся строят напротив зеркала,
зрительный контроль за осанкой




Следующий: