Конспект урока физической культуры. 7-й класс

Место и время проведения: спортивный
зал МОУ «СОШ № 58″, 20.03.2010 г., 12 час 30 мин.

Продолжительность урока: 45 мин.

Цель урока:

Укрепление здоровья, развитие
физических качеств путем круговой тренировки.

Задачи урока:

  • Образовательная: совершенствование
    физических упражнений, закрепление навыков и
    умений детей.
  • Развивающая: развитие физических,
    психических качеств, силовых, скоростно-силовых
    способностей, быстроты, ловкости, внимания.
  • Воспитательная: воспитание волевых
    качеств, самостоятельности, взаимопомощи,
    взаимовыручки детей, трудолюбия.

Оборудование, инвентарь: скамейки
гимнастические 4 шт., скакалка 4 шт., перекладины 4
шт., набивные мячи 4 шт.

ХОД УРОКА


Часть урока Содержание Дозировка ОМУ
I Подготовительная часть

15 мин.

Построение, приветствие.

Объяснение
задач урока.

Разъяснение станций круговой тренировки.

Бег средней интенсивности.

Специальные беговые упражнения.

ОРУ на месте.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

4 мин.

7 мин.

Чёткое построение, внимательно слушать
и выполнять команды и объяснения.
II Основная часть

25 мин.

Круговая тренировка: 6 станций.

Прыжки
через скакалку.

Лёжа на спине, руки за головой, поднимание
туловища.

Челночный бег: 12 х 6 м.

Сгибание, разгибание рук в упоре на низкой
перекладине.

Прыжки через скамейку.

Бросок набивного мяча вверх, присед и ловля его.

Выполнить 4 круга.

Измерение пульса и отдых

40 с

40 с.

40 с.

40 с.

40 с.

40 с.

2 мин.

Стараться безотрывно выполнять
упражнение.

Выполнить максимальное количество
раз за отведённое время, руки строго за головой.

Ускорения выполнять в полную силу.

Плавное разгибание рук.

Использование разной техники выполнения
упражнения на каждом кругу.

Выброс мяча высоту 2 м. над собой.

III Заключительная часть.

5 мин.

Упражнения на координацию движений и
расслабление.

Построение. Подведение итогов
урока.

3 мин.

2 мин.

Схема спортивного зала и
размещение станций

Следующий: