Конспект учебно-тренировочного занятия по плаванию Проверка плавательной подготовленности, обучение плаванию в стиле кроль

Цель:

  • обмен опытом работы с инструкторами по
    физической культуре дошкольных учреждений,
  • ознакомление присутствующих с методикой
    проведения занятий и материально-техническим
    обеспечением бассейна,
  • дать представление о физическом развитии детей
    посредством показательных упражнений.

Задачи урока:

  • Проверка плавательной подготовленности.
    Обучение лежанию на груди и на спине.
  • Обучение скольжению на груди и на спине, выдохи
    в воду.
  • Обучение движениям ног в кроле на груди и на
    спине у бортика и в безопорном движении.
  • Обучение согласованию движений рук и дыхания в
    кроле на груди и на спине.

Инвентарь: плавательные доски, мячи.


Части урока Содержание Дозировка Организационно-методические
указания
Подготовительная

10 минут

Мытье в душе

Построение, объяснение
задач урока.

Разминка на суше:

И.п.- наклон вперед, правая рука вверх, левая -
вниз, имитационные движения руками кролем на
груди.

И.п.- о.с., правая рука вверх, левая – вниз,
имитационные движения руками кролем на спине.

И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки за голову.
Приседания

Разминка в воде:

  • Ходьба по дну с различным положением рук (за
    голову, вверх, на пояс), с гребковыми движениями.
  • Бег по дну с гребковыми движениями рук.
  • Погружение в воду с головой, держась руками за
    бортик, с выдохом.
  • Лежание на груди и на спине с задержкой дыхания
    на вдохе. Упражнение “поплавок”.

Игра “Пузыри”

Дети стоят на дне бассейна. По команде
наклониться, руки упираются о колени, губы
сложить трубочкой, опустить их в воду и сильно
выдохнуть в воду, так, чтобы вокруг было много
пузырей.

2 мин.

2 мин.

по 10 раз

по 10 раз

по10 раз

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

2 мин

Проверить внешний вид

Сохранять
дистанцию

Смотреть вперед, руки прямые

Движения выполняются без остановки

Держать осанку, приседать медленно, вставать
быстро

Идем по кругу, соблюдая дистанцию 1 метр

Руки прямые, плечи на воде

После выполнения упражнения лицо руками не
трогать

Лежать как можно дольше. Подбородок прижать к
груди.

Глаза должны быть открыты. Дети должны видеть и
слышать свои пузыри. Выигрывает тот, у кого
больше пузырей.

Основная

25 минут

  • Скольжение на груди к бортику с задержкой
    дыхания на вдохе
  • Скольжение на спине от бортика с задержкой
    дыхания на вдохе
  • Движение ног в кроле на груди у бортика
  • Выдох в воду с поворотом головы в сторону.
  • Скольжение на груди от бортика с последующими
    движениями ног
  • То же на спине
  • Выдохи в воду
  • Движение ног в кроле на груди с доской
  • То же на спине

Игра “Винт”

Игроки отталкиваются от бортика, выполняют
скольжение с работой ног. Во время скольжения
надо выполнять поворот на бок, на спину,
перевороты на 360 °, многократные безостановочные
перевороты.

  • Движение рук в кроле на груди с доской
  • То же без доски
  • Движения рук при плавании на спине с доской
  • То же без доски
  • Плавание в координации кроль на груди
  • Плавание в координации способом кроль на спине

Игра “Щуки и утки”

Игроки встают лицом к тренеру в любом месте
бассейна. По команде щука – дети должны присесть
и опустить голову под воду, по команде утка -
подпрыгнуть

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

10 раз

1 мин

1 мин

5 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

6 мин

Следить за правильным положением тела.

Подбородок
на поверхности воды

Руки прямые, движение прямыми ногами

И.п.- стоя спиной к бортику и взявшись двумя
руками, опустить голову в воду, при повороте
смотреть на плечо

Лицо опустить в воду, ноги прямые

Руки прижаты к туловищу, смотреть вверх

Ноги прямые, руки прямые

Ноги в коленях не сгибать

Побеждает тот, кто выполнит больше переворотов
и при этом проскользит дальше всех

Пронос руки над водой, не задерживаясь возле
бедер

Рука поносится над водой прямая, ладонь
повернута кнаружи

Не торопиться

Кто ошибается выбывает, выигрывает самый
внимательный.

Заключительная

10 минут

  • Свободное купание
  • Выход из воды
  • Подведение итогов
8 мин.

1 мин

1 мин

Купание

Восстановление
дыхания

Сообщение результатов проведенной работы.
Замечания, поощрения

Следующий: