Физминутка


В последнее время в нашей школе увеличивается
количество часто болеющих детей, детей с
неправильной осанкой и ослабленным зрением.
Почему это происходит? Ответ прост. На это влияет
образ жизни современного ребёнка. Дети всё
меньше времени уделяют прогулкам, подвижным
играм, предпочитая им просмотр телевизора и
компьютерные игры. Дети очень устают, слабеет
зрение, болит позвоночник и без того неважное
здоровье ухудшается ещё больше. Поэтому одной из
важнейших задач школы является сохранение и
укрепление здоровья учащихся, и каждый учитель
должен создать на уроке условия, которые
позволят не только успешно усваивать учебный
материал, но и сохранят и улучшат здоровье
учеников. Одним из обязательных условий
организации урока являются физминутки.



Физминутка – минутка физических упражнений,
направленная на снятие усталости. Усталости
чего? Что устало у детей на данном этапе урока? На
эти вопросы должен ответить учитель прежде, чем
предложить детям проведение физминутки. Чаще
всего устают глаза, мелкие мышцы рук,
позвоночник. Ребёнок перестаёт думать об уроке,
нарастает напряжение, наваливается усталость.
Это самый подходящий момент для отдыха. Отдых
длится 1-2 минуты, но очень необходим ученикам.
Чтобы отдохнули глаза, можно не вставая с места
посмотреть вверх, вниз, направо, налево,
нарисовать глазами круг или первую букву своего
имени. Очень хорошо, когда упражнения
сопровождаются стихотворным текстом. Физминутку
можно проводить и под музыку, если это не мешает
поставленным задачам урока. Такие задания
требуют большей подготовки, и занимают большее
количество времени, но с радостью воспринимаются
детьми. Они могут проводиться под музыку
знакомых мультфильмов или песенки сказочных
героев (“Два весёлых гуся”, “Три поросёнка”,
“Чунга-чанга” и т. д.)

Физминутка поможет сделать нам наших учеников
жизнерадостными, активными, любознательными.
Процесс усвоения знаний будет более лёгким и
радостным.



Физминутку можно успешно использовать не
только в младших, но и старших классах, на разных
предметных уроках. Так я у себя на уроке
географии использую различные клипы, или просто
мульфильмы, а также музыку или песни
соответственного содержания (подбираю в
зависимости от темы урока и возраста учащихся).



Каждый учитель должен помнить, что физминутка
должна быть адресная, непродолжительная, не
должна утомлять детей, и просто должна быть!

Я в своей практике использую следующие
упражнения:

  1. Поставить ноги на ширине плеч, подниматься на
    носки и поднимать руки через стороны вверх и
    опускать вниз с вдохами и выдохами (2-5 раз);
  2. Ноги на ширине плеч, совершать вращательные
    движения головой, наклонять ее вправо и влево,
    вперед и назад, к плечам (2-5 раз);
  3. Ноги на ширине плеч, руки выпрямить параллельно
    полу, поворачивать верхнюю часть туловища вправо
    и влево (2-5 раз в каждую сторону);
  4. Оставить ноги на ширине плеч, наклоняться
    вперед и назад (2-5 раз в каждую сторону);
  5. “Ножницы” руками перед собой параллельно и
    перпендикулярно полу (2-5 раз в каждой плоскости);
  6. Поставить ноги на ширине плеч, подниматься на
    носки и поднимать руки через стороны вверх и
    опускать вниз с вдохами и выдохами (2-5 раз).

Приложение.




Следующий: