Скажите отвеы на физ-ру 9 класс билеты в кратком содержании…


скажите отвеы на физ-ру 9 класс билеты в кратком содержании

  • Физру????
  • №1 Основным показателем физического развития человека является осанка, а так же его здоровье. №2 1.изменением количества повторений одного и того же упражнений; 2.изменением суммарного количества физических упражнений; 3.изменением скорости выполнения одного и того же упражнения; 4.изменением исходных положений; 5.выполнение упражнений в условиях усложненных или облегченных №4При систематических занятиях физическими упражнениями по программе для общеобразовательных учреждений существенно изменяются морфофункциональные характеристики дыхательной системы: развиваются дыхательные мышцы, увеличивается жизненная емкость легких, происходит физически целесообразное развитие капиллярной сети, увеличивается число альвеол, размер грудной клетки, повышается эластичность межреберных хрящей и подвижность диафрагмы. №5 Основными компонентами здорового образа жизни являются: Рациональное питание, Регулярные физические нагрузки, Личная гигиена, Закаливание организма, Отказ от вредных привычек. №6 В процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями должны приниматься меры по предупреждению телесных повреждений, т. е. профилактика травматизма, которая предполагает: – строгое соблюдение методических принципов физического воспитания и рациональных методических приемов; – соблюдение правил техники безопасности, санитарно-гигиенических требований и нормативов при эксплуатации спортивных сооружений, оборудования и спортинвентаря; – соответствие одежды и обуви занимающихся виду занятий и условиям погоды; – выполнение занимающимися правил самоконтроля и личной гигиены. №7 Упражнения утренней гимнастики выполняются в определенной последовательности. Вначале потягивание, которое улучшает дыхание и кровообращение. Затем упражнения для мышц рук и плечевого пояса, туловища и ног. Далее выполняются бег и прыжки, которые положительно влияют на обменные процессы в организме. Заканчивается утренняя гимнастика упражнениями, нормализующими деятельность органов дыхания и кровообращения. №9 Существует несколько способов закаливания воздухом: 1.сон при открытых окнах или форточках; 2.занятия зимними видами спорта; 3.воздушные ванны. №10К закаливающим водным процедурам относят: Обтирание, обливание, душ, купание, обмывание стоп, полоскание горла №11Прыжок в длину с места, прыжки на одной и на двух ногах через скакалку, прыжки на одной ноге, прыжки с повышенной опорой, подтягивание на высокой перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, подъем штанги, лазание по канату без помощи ног №12 Растяжка мыщц живота, Растяжка икроножных мыщц Растяжка бицепсов бедра, Растяжка четырехглавой мыщцы: передняя поверхность бедра Внутренняя сторона бедра, Передняя сторона бедра. Мышцы спины, Прямые мышцы живота Растягивание ягодичных мышц №13Основное отличие ходьбы от бега и прыжков заключается в том, что в беге и прыжках есть фаза полета, а в ходьбе нет. №14 К современным спортивно-оздоровительным системам физических упражнений по формированию культуры и телосложения относятся: ритмическая (аэробная) гимнастика, шейпинг, степ-аэробика, слайд-аэробика, велоаэробика, аквааэробика, бодибилдинг. №15В процессе физического воспитания школьников используются разнообразные формы занятий физической культурой: урок, самостоятельные занятия, соревнования, походы. №17 а) 28х15 м б) 40-55 м в длину и 25-40 м в ширину для игры на открытом воздухе; 23-40 м в длину и 15-20 м в ширину, для игры в закрытых помещениях. в) 18,0 м х 9,0 м г) Длина — 105 метров Ширина — 68 метров



Следующий: