Назовите основные принципы, которые важно соблюдать при занятиях физической культуры и закаливанием?


Назовите основные принципы,которые важно соблюдать при занятиях физической культуры и закаливанием?

  • 1. Систематичность
    Занятия физ. культуры и закаливание организма должно проводиться изо дня в день и в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов.

    2. Постепенность
    Они принесёт положительный результат лишь в том случае, если сила и длительность действия будут наращиваться постепенно. Переход к более жесткому температурному режиму должен осуществляться постепенно, с учётом состояния организма и характером его ответных реакций. Особенно это важно учитывать при закаливании детей и пожилых людей, а также тех, кто страдает хроническими заболеваниями сердца, лёгких и желудочно-кишечного тракта.



    3. Последовательность



    4. Учёт индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья

    5. Комплексность
    Выбор закаливающих процедур зависит от ряда объективных условий: времени года, состояния здоровья, климатических и географических условий места жительства. И тем не менее, более эффективным является объединение разнообразных закаливающих процедур, отражающих весь комплекс естественных сил природы. При этом необходимо учитывать микроклимат помещения, в котором привык находиться человек, и теплозащитные свойства его одежды, создающие микроклимат около тела.




Предыдущий:

Следующий: