Где найти план конспект утренней гимнастики!! в учебнике…


где найти план конспект утренней гимнастики!!

  • в учебнике физическая культура за 7 класс или вотПлан-конспектТема «Гимнастика»1.Развитие основных физических качеств.2.Профилактика нарушения осанки.3.Сдача зачета «подъем корпуса из положения «лежа на спине» .Инвентарь: секундомер, маты, видеомагнитофон.Место занятий: спортзал.Часть урокаСодержаниеДози-ровка минОМУ(организационно-методические указания)IВводная 51. Построение, рапорт, приветствие2ФизоргУчитель2. Задачи на урок2Учитель3. Контроль ЧСС1Проверить в состоянии покоя. С повышенной ЧСС к занятиям не допускать, отправлять к врачуIIОсновная 301. Профилактика нарушений осанки10Комплекс упражнений «Зеркало» , «Красивая осанка» (Приложение №1)2. Ритмическая гимнастика15Выполняется под музыку (Приложение №2)3. Сдача норматива «пресс»5Результаты за 30 секундна «5» — 27 разна «4» — 24 разана «3» — 20 разIIIЗаключительная 51. Построение0,5Учитель2. Итог урока1Учитель3. Домашнее задание2КУГ №2 (см. Приложение №3). Скакалка. Водные процедуры. Закаливание4. Игра «Минутка» 1Учитель5. Прощание0,5УчительВремя занятий: 40 минут.ПРИЛОЖЕНИЯ.Приложение № 1Комплексы упражнений при нарушении осанкиКомплекс упражнений «Зеркало» .Ученики стоят на своих местах и выполняют те движения, которые им показывает учитель, четко их контролируя. Учитель играет роль зеркала, в которое смотрят учащиеся.Они должны:-замереть на месте;-повернуться как можно дальше вправо, влево;-постоять как можно дольше на пальчиках;-постоять на пальчиках с закрытыми глазами;-походить на пальчиках;-постоять на пальчиках и поморгать глазами;-покивать головой, как будто соглашаются или не соглашаются с чем-либо;-постоять, попеременно поднимая над головой правую и левую руку с разомкнутыми пальцами;-постоять, сомкнув руки за головой и зажав голову руками; -постоять, обнимая себя за шею правой рукой и левой попеременно; -постоять, обнимая свою голову попеременно левой и правой рукой, при этом поглаживая себя по щеке.Комплекс «Красивая осанка» .1. Выпрямляем спину. И. п. — сидя на пятках, руки в стороны. 1 — сгибая руки в локтях за спиной, правую руку сверху, левую снизу, переплести пальцы; 2-3 — держать позу; 4 — принять и. п. ; 5-8 — то же, поменяв положение рук.2.Напрягаем руки. И. п. — сидя по-турецки, руки сзади, пальцы переплести. 1 — глубокий наклон вперед, руки назад — вверх; 2-3 —держать позу; 4 — принять и. п.3. Расправляем плечи. И. п. — сидя по-турецки, руки за головой. 1-4 — пружинящие отведения локтей назад; 5 — отводя локти назад, глубокий наклон вперед; 6—7 — держать позу; 8 — принять и. п.4.Красивые наклоны. И. п. — сидя, руки в упоре сзади. 1 — глубокий наклон вперед, обхватить стопы руками; 2-3 — держать позу; 4 — принять и. п. ; 5 —лежа, руки в упоре сзади, прогнуться; 6-7 — держать позу; 8 — принять и. п.5.Прогибаемся назад. И. п. — лежа на животе, руки согнуты у груди. 1-2 — разгибая руки, в упоре лежа на бедрах, прогнуться назад, согнув ноги назад; 3-6 — держать позу; 7-8 — принять и. п.Приложение №2Ритмическая гимнастика 1)И. п. : стойка ноги врозь. На счет:1-полповоротом направо полуприсед на правой ноге, мах согнутой левой назад, мах руками вверх;2-и. п. ;3-подняться на носки, руки в стороны, кисти рук на себя;4-и. п. ;5-8 – то же с поворотом налево.2) И. п. : о. с. На счет:1- выпад вправо, руки в стороны;2-3- выпрямить правую ногу, наклоны к ней;4- приставить правую ногу, и. п. ;5-8- то же влево3) И. п. : о. с. На счет: 1-3-полуприсед на правой ноге, согнутую левую вперед, взяться руками за пятку и выпрямить ногу вверх-вперед;4- и. п. ;5-8- то же на левой ноге.4) И. п. : полуприсед в широкой стойке ноги врозь, руки на коленях. На счет:1-2- полуприседания на правой ноге;3-4- то же на левой;1.И. п. : упор стоя. На счет:1-согнутую вперед правую ногу на носок;2-и. п.3-4- то же левой5- ноги на
  • в билетах по физкультуре



Следующий: