Вопросы для гос. экзамена ВТУ

Вопросы для государственного экзамена по физической подготовке

1. Цель физической подготовки. Общие и специальные задачи физической подготовки.

ОТВЕТ: Цель физической подготовки в Вооруженных Силах – обеспечение необходимого уровня физической готовности военнослужащих к выполнения боевых и других задач в соответствии с их предназначением.

Общими задачами физической подготовки военнослужащих являются:

развитие и постоянное совершенствование выносливости, силы, быстроты и ловкости;

формирование навыков в передвижении по пересеченной местности в пешем порядке и на лыжах, в преодолении естественных и искусственных препятствий, рукопашном бою, военно-прикладном плавании;

формирование здорового образа жизни.

Специальные задачи физической подготовки* обусловливаются спецификой военно-профессиональной деятельности личного состава различных видов Вооруженных Сил, родов войск (сил флота) и специальных войск, а также индивидуальными особенностями военнослужащих, проходящих службу в органах военного управления (от объединения и выше).

2. Содержание физической подготовки и краткая характеристика его составных частей.

ОТВЕТ: Содержание физической подготовки составляют: физические упражнения, специальные знания, организаторско-методические навыки и умения.

Средством физической подготовки являются физические упражнения, применяемые с соблюдением гигиенических требований и использованием оздоровительных сил природы.

Специальными знаниями по физической подготовке военнослужащие овладевают на занятиях в соответствии с учебными планами (программами).

Организаторско-методические навыки и умения прививаются военнослужащим-руководителям занятий по физической подготовке на учебно-методических, инструкторско-методических и показных занятиях.

3. Возрастные группы для военнослужащих по контракту. ст.8.

8. Для проведения занятий и выполнения нормативов по физической подготовке военнослужащие, проходящие военную службу по контракту, распределяются на возрастные группы:

Возрастные группы

Мужчины

Женщины

1-я

до 25 лет

до 25 лет

2-я

до 30 лет

до 30 лет

3-я

до 35 лет

до 35 лет

4-я

до 40 лет

до 40 лет

5-я

до 45 лет

до 45 лет

6-я

до 50 лет

45 лет и старше

7-я

до 55 лет

Отсутствует

8-я

55 лет и старше

Отсутствует

4. Ответственность и обязанности командира (начальника) по организации физической подготовки в подразделении.

ОТВЕТ: Командир (начальник) подразделения, воинской части (учреждения, организации) несет ответственность за организацию и состояние физической подготовки в подразделении и воинской части (учреждении, организации), а также за объективность оценки индивидуальной физической подготовленности военнослужащих.

Каждый командир (начальник) обязан обеспечить:

возможность использования всех форм и средств физической подготовки для повышения боеспособности своих подчиненных;

эффективное руководство и контроль за процессом физической подготовки военнослужащих;

правильное планирование, систематическое проведение физической подготовки и рациональное распределение физической нагрузки в течении дня и недели;

высокую теоретическую, методическую и практическую подготовленность подчиненных военнослужащих, проводящих различные формы физической подготовки;

готовность имеющейся учебно-материальной базы для занятий по всем разделам физической подготовки;

соблюдение требований безопасности, предупреждения травматизма на занятиях по физической подготовке и других спортивных мероприятиях;

объективный подход к оценке индивидуальной физической подготовленности военнослужащих, состояние физической подготовки частей и подразделений;

выработку устойчивой потребности в занятиях физическими упражнениями, воспитание у личного состава высокой мотивации к занятиям физической подготовкой и спортом.

5. Планирование физической подготовки (расчет времени).

ОТВЕТ: Планирование должно обеспечивать выполнение программ физической подготовки с учетом решения учебных и боевых задач и предусматривать выделение установленного количества часов на занятия по физической подготовке.

Планирование физической подготовки осуществляется из расчета:

для солдат (матросов), сержантов (старшин), курсантов учебных воинских частей, проходящих военную службу по призыву — 3 часа в неделю в учебное время;

для военнослужащих, проходящих военную службу по контракту — 5 часов в неделю (по одному часу ежедневно в учебное время);

для курсантов военно-учебных заведений — 4 аудиторных часа в неделю в сетке расписания занятий;

для слушателей военно-учебных заведений – 4 часа в неделю, 2 двухчасовых занятия (одно аудиторное занятие, другое – в часы самостоятельной работы);

Ежедневно, кроме выходных и праздничных дней, проводится утренняя физическая зарядка продолжительностью 30-50 мин.

Спортивно-массовая работа в воинской части (военно-учебном заведении) проводится три раза в неделю: два раза по 1 часу – в рабочие дни в свободное от занятий время и 3 часа – в выходные и праздничные дни для военнослужащих по призыву; два раза по 1 часу — в регламенте рабочего времени для военнослужащих по контракту.

В период написания дипломных работ (проектов) учебные занятия по физической подготовке со слушателями и курсантами планируются учебным отделом военно-учебного заведения и составляют 4 ч в неделю в часы, установленные начальником военно-учебного заведения.

6. Обеспечение физической подготовки и его виды.

ОТВЕТ: В соответствии с потребностями процесса физической подготовки осуществляется его обеспечение. Оно направлено на удовлетворение нужд воинской части и подразделений в материальных и финансовых средствах, а также на решение необходимых медицинских, научно-методических, информационных вопросов и подготовку руководителей занятий по физической подготовке и спорту.

Обеспечение физической подготовки — это деятельность органов военного управления и должностных лиц по созданию, поддержанию условий эффективного функционирования и развития системы физической подготовки. Оно заключается в организации и осуществлении мероприятий, направленных на создание, совершенствование и эксплуатацию учебно-материальной базы, своевременное и качественное обеспечение (материально-техническое, финансовое, медицинское, методическое, информационное) и подготовку руководителей.

7. Учет физической подготовки в батальоне, роте, взводе и приравненных к ним подразделениях.

ОТВЕТ: В батальоне, роте, взводе и приравненных к ним подразделениях подлежат учету:

все мероприятия по физической подготовке и спорту, предусмотренные документами планирования боевой подготовки;

количество военнослужащих, награжденных знаками отличия «Воин- спортсмен», «Отличник физической подготовки» и спортсменов-разрядников;

результаты выполнения личным составом упражнений и требований Военно-спортивного комплекса.

Результаты практических проверок по определению уровня физической подготовленности военнослужащих фиксируются в ведомостях результатов проверки, которые хранятся в штабе воинской части и в карточках учета. Формы указанных документов приведены в приложениях 7 и 8.

Карточка учета заводится на каждого военнослужащего, проходящего военную службу по контракту, со времени поступления его на военную службу и хранится отдельно от личного дела в кадровом органе воинской части, а при отсутствии кадрового органа в штабе. В карточку учета заносятся результаты, показанные при первом заключении контракта (для курсантов военно-учебных заведений – результаты вступительных экзаменов) и данные о спортивной специализации и квалификации (на основании паспорта спортсмена). В дальнейшем учитываются все оценки, полученные военнослужащим по физической подготовке на ежегодных итоговых проверках, выполнение и подтверждение спортивных разрядов.

8. Средства физической подготовки. ст.52, 53, 55.

52. Основным средством физической подготовки являются движения и действия, используемые с целью улучшения физического состояния военнослужащих и решения задач физической подготовки (далее именуется – физические упражнения).

53. Физические упражнения направлены на развитие и совершенствование физических и специальных качеств, формирование военно-прикладных навыков.

54. Основу содержания того или иного физического упражнения составляют внутренние процессы, происходящие в организме военнослужащего. Характер внутренних процессов, происходящих при выполнении физических упражнений, определяет их влияние на организм военнослужащего. В результате перестройки организма, происходящей под воздействием физических упражнений, развиваются физические качества, формируются новые двигательные навыки, улучшается координация движений, совершенствуется физическое развитие, укрепляется здоровье военнослужащего.

55. В процессе физической подготовки военнослужащие используют дополнительные средства: оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.

9 . Основные физические качества, обеспечивающие двигательную деятельность военнослужащих. ст.66-70.

66. К основным физическим качествам, обеспечивающим двигательную деятельность военнослужащих, относятся: выносливость, сила, быстрота и ловкость.

67. Под выносливостью понимается способность противостоять утомлению в процессе двигательной деятельности.

68. Под силой понимается способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

69. Под быстротой понимается способность совершать двигательные действия в минимальное время.

70. Под ловкостью понимается способность выполнять движения координировано и точно, а также своевременно и рационально справляться с новой, неожиданно возникшей задачей.

10. Этапы процесса обучения физическим упражнениям.

ОТВЕТ: Обучение технике выполнения физических упражнений и формирование двигательных навыков включает: ознакомление, разучивание и тренировку.

Ознакомление способствует созданию у обучаемых правильного представления о разучиваемом упражнении. Для ознакомления необходимо: назвать упражнение, образцово его показать; объяснить технику выполнения упражнения и его предназначение; при необходимости показать упражнение еще раз по частям или по разделениям с попутным объяснением техники выполнения.

Разучивание направлено на формирование у обучаемых новых двигательных навыков. В зависимости от подготовленности занимающихся и сложности физических упражнений применяются следующие способы разучивания:

в целом – если физическое упражнение несложное, доступно для обучаемых или его выполнение по элементам (частям) невозможно;

по частям – если физическое упражнение сложное и его можно разделить на отдельные элементы;

по разделениям – если физическое упражнение сложное и его можно выполнить с остановками;

с помощью подготовительных физических упражнений — если в целом из-за трудности его выполнить нельзя, а разделить на части невозможно.

После разучивания упражнение выполняется в целом.

Тренировка заключается в систематическом многократном повторении разученного упражнения с постепенным усложнением условий его выполнения и повышением физической нагрузки. Тренировкой обеспечивается совершенствование двигательных навыков, физических и специальных качеств. Тренировка проводится в такой последовательности:

выполнение упражнений в простой обстановке: вначале – без оружия и без снаряжения, а затем – с оружием и снаряжением;

выполнение упражнения после действий, дающих значительную физическую нагрузку;

выполнение упражнений в комплексе с другими действиями как в специально подготовленных местах, так и на различной по характеру местности;

выполнение некоторых упражнений в средствах индивидуальной защиты, в условиях ограниченной видимости ночью.

11. Обеспечение предупреждения ошибок и травматизма на занятиях по физической подготовке.

ОТВЕТ: Предупреждение ошибок обеспечивается:

четким показом и объяснением техники выполнения физических упражнений;

правильным первоначальным разучиванием физических упражнений;

использованием подготовительных физических упражнений;

своевременной и качественной помощью и страховкой.

Командиры (начальники), специалисты физической подготовки и спорта, специалисты военно-медицинской службы, руководители занятий обязаны принимать все меры по предупреждению травматизма в процессе физической подготовки.

Предупреждение травматизма обеспечивается:

четкой организацией занятий и соблюдением методики их проведения;

высокой дисциплинированностью военнослужащих, хорошим знанием ими приемов страховки и самостраховки, правил предупреждения травматизма;

своевременной подготовкой мест занятий и инвентаря;

систематическим контролем за соблюдением установленных норм и правил безопасности со стороны руководителей занятий.

12 Физическая нагрузка, ее характеристика и виды. ст. 81.

81. Под физической нагрузкой понимается степень воздействия на организм физических упражнений и характеризуется объемом и интенсивностью физической нагрузки.

Основными показателями объема физической нагрузки являются: время, затраченное на выполнение физического упражнения; метраж или километраж преодолений дистанции (в циклических и комбинированных физических упражнениях); общий вес отягощений (в физических упражнениях с тяжестями); суммарная прибавка частоты сердечных сокращений относительно исходного уровня.

Основными показателями интенсивности физической нагрузки являются: скорость движения; скорость преодоления дистанции; разовый вес отягощения (в расчете на отдельное движение); пульсовая интенсивность физического упражнения.

При оценке интенсивности физической нагрузки по частоте сердечных сокращений используется следующая градация:

низкая — до 130 уд./мин.;

средняя — 130-150 уд./мин.;

высокая — 150-170 уд./мин.;

максимальная — свыше 170 уд./мин.

Соотношение объема и интенсивности физической нагрузки при выполнении физических упражнений должно быть следующим: чем больше объем физической нагрузки, задаваемой в упражнении, тем меньше ее интенсивность, и наоборот, — чем больше интенсивность физической нагрузки, тем меньше ее объем.

Суммарный объем физической нагрузки оценивается по сумме времени, затраченного на все физические упражнения в течение отдельного занятия или ряда занятий.

Суммарная интенсивность физической нагрузки (моторная плотность занятия) характеризуется отношением времени, затраченного на непосредственное выполнение физических упражнений, к общему времени занятия (в процентах).

Повышение объема и интенсивности физической нагрузки на отдельном занятии достигается: сокращением времени на перестроения; краткостью и ясностью объяснений; увеличением количества повторений, быстроты выполнения, массы отягощений; регулированием продолжительности отдыха; выполнением упражнений всеми занимающимися одновременно или потоком; применением круговой тренировки и соревновательного метода; использованием тренажеров, а также другого оборудования и инвентаря.

13. . Формы проведения физической подготовки. ст.85.

Учебные занятия, как основная форма физической подготовки. ст.86-90

ОТВЕТ: 85. Формами проведения физической подготовки являются: учебные занятия, утренняя физическая зарядка, физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности, спортивно-массовая работа, самостоятельная физическая тренировка.

Учебные занятия являются основной формой физической подготовки. Они являются обязательными для всех категорий военнослужащих.

Продолжительность учебных занятий составляет: в воинских частях — 1-2 учебных часа (50-100 мин), в военно-учебных заведениях — 2 учебных часа (90 мин). Занятия начинаются не ранее чем через один час после приема пищи.

Учебные занятия проводятся в виде теоретических и практических занятий.

Теоретические занятия направлены на овладение военнослужащими необходимыми знаниями, предусмотренными программой обучения, и проводятся в виде лекций и семинаров.

Практические занятия являются основным видом учебных занятий и подразделяются на учебно-тренировочные и методические.

Учебно-тренировочные занятия проводятся в составе взвода, экипажа, расчета, эскадрильи (далее – взвод), учебной группы (не более 15 человек на одного руководителя занятий). Учебно-тренировочные занятия проводятся по разделам физической подготовки: гимнастика и атлетическая подготовка, рукопашный бой, преодоление препятствий, ускоренное передвижение и легкая атлетика, лыжная подготовка, военно-прикладное плавание, спортивные и подвижные игры (или комплексно).

Методические занятия подразделяются на учебно-методические, инструкторско-методические и показные.

Учебно-методические занятия направлены на формирование у военнослужащих навыков и умений, необходимых им для качественной организации и проведения мероприятий по физической подготовке. Они проводятся с курсантами учебных подразделений, курсантами и слушателями вузов.

Инструкторско-методические занятия направлены на повышение знаний, совершенствование навыков и умений командиров подразделений в организации и проведении занятий по различным разделам физической подготовки и утренней физической зарядки. Продолжительность инструкторско-методических занятий — 2 учебных часа. В воинских частях инструкторско-методические занятия с командирами подразделений проводятся перед изучением каждой темы обучения, а также в ходе подготовительного периода, при проведении методических сборов под руководством командира части.

Показные занятия направлены на демонстрацию образцовой организации и методики проведения различных форм физической подготовки, выработку у командиров единого подхода к применению эффективных средств и методов физической подготовки военнослужащих. Они могут проводиться перед инструкторско-методическими занятиями, а также в ходе проведения сборов с командирами частей и подразделений перед началом нового периода обучения.

К проведению показных занятий привлекаются лучшие методисты из числа командиров подразделений. Руководителем показного занятия является: в воинской части — начальник физической подготовки и спорта; в военно-учебном заведении — начальник (заместитель) кафедры физической подготовки. Показные занятия организуются в соответствии с расписаниями учебных занятий и учебно-методических сборов.

14. Структура учебно – тренировочного занятия.

ОТВЕТ: Учебно-тренировочные занятия состоят из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.

На подготовительную часть занятия отводится 7-10 мин (10-15 мин — при 2-часовом занятии), решаются задачи организации занимающихся и подготовки их организма к предстоящим физическим нагрузкам.

В воинских частях подготовительная и заключительная части проводятся в составе роты (взвода), основная часть – по взводам (отделениям, группам).

Для военнослужащих пятой – восьмой возрастных групп продолжительность подготовительной части занятия увеличивается до 15 мин, заключительной – до 10 мин. В процессе занятий ограничивается применение физических упражнений, требующих большой физической силы и статических напряжений, резких наклонов, а также вызывающих длительную задержку дыхания и натуживание. Подбор физических упражнений осуществляется с учетом направленности их на увеличение подвижности в суставах, гибкости и улучшения осанки.

Содержание подготовительной части составляют строевые приемы, общеразвивающие и специальные упражнения, которые подбираются в зависимости от содержания основной части занятия. Общеразвивающие упражнения включают: потягивающие упражнения, упражнения для мышц рук и плечевого пояса, туловища, ног, всего тела, упражнения в парах и комплексы вольных упражнений, а также ранее изученные приемы и действия.

Передвижение и перестроение подразделения для выполнения общеразвивающих упражнений производятся в соответствии с положениями Строевого устава Вооруженных Сил Российской Федерации.

Основная часть занятия проводится в течение 35-40 мин (65-85 мин — при 2-часовом занятии). В ней военнослужащие овладевают военно-прикладными двигательными навыками, совершенствуют их, развивают физические и специальные качества, воспитывают моральные и психические качества, добиваются боевой слаженности воинских подразделений, формируют умения действовать в сложных условиях.

Содержание основной части занятия составляют физические упражнения, приемы и действия, предусмотренные программой по физической подготовке.

Основная часть занятия проводится на учебных местах с последующей их сменой и заканчивается комплексной тренировкой в течение 6-10 мин (10-20 мин при 2-часовом занятии).

На заключительную часть занятия отводится 3-5 мин (5-10 мин — при 2-часовом занятии). Содержание заключительной части составляют ходьба и бег в медленном темпе, упражнения в глубоком дыхании и для расслабления мышц. В ходе её организм занимающихся приводится в относительно спокойное состояние, подводятся итоги занятия, наводится порядок на учебных местах.

15. Комплексные учебно-тренировочные занятия, напрвленность и содержание.ст.99,100.

99. Комплексные учебно-тренировочные занятия направлены на повышение общей и специальной физической подготовленности военнослужащих.

100. В содержание комплексных занятий включаются физические упражнения из двух и более разделов физической подготовки в различных сочетаниях.

Конкретные варианты комплексирования упражнений определяются руководителями занятий в соответствии с периодами и задачами обучения, уровнем физической подготовленности военнослужащих и материальным обеспечением занятий.

16. Утренняя физическая зарядка (цель, структура, продолжительность).

ОТВЕТ: Утренняя физическая зарядка проводится с военнослужащими по призыву и курсантами вузов с целью систематической физической тренировки. Зарядка способствует быстрому приведению организма после сна в бодрое состояние, является обязательным элементом распорядка дня и проводится через 10 минут после подъема ежедневно, кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность — 30-50 мин.

Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Курсанты военно-учебных заведений занимаются утренней физической зарядкой в составе подразделения под руководством наиболее подготовленного военнослужащего.

В период учебных и лагерных сборов зарядка с военнослужащими по контракту, призыву, курсантами вузов организуется и проводится в составе подразделения под руководством командира.

Контроль за проведением утренней физической зарядки осуществляется ежедневно дежурным по воинской части и периодически — командирами (начальниками), специалистами физической подготовки и медицинской службы.

17. Варианты утренней физической зарядки.

ОТВЕТ:

Вариант

Подготовительная часть — 2-4 (5-6) мин

Основная часть — 24-26 (40-42) мин

Заключительная часть — 2 (4) мин

Первый —

общеразвивающие упражнения

Ходьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении и на месте

Общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища, ног, упражнения вдвоем, специальные упражнения, простейшие приемы рукопашного боя, бег на 1-1,5 км

Медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании

и на расслабление мышц.

Второй —

упражнения

на снарядах

Ходьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении и на месте

Упражнения на тренажерах, гимнастических, специальных, многопролетных снарядах, опорные прыжки, упражнения с тяжестями, в лазании, бег на 1-1,5 км

Медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление мышц.

Третий —

преодоление

препятствий

Ходьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении и на месте

Преодоление отдельных препятствий, участков и в целом полосы препятствий, бег на 1-1,5 км

Медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление мышц.

Четвертый —

комплексная

тренировка

Ходьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении и на месте

Упражнения из разных разделов физической подготовки,

бег на 1-1,5 км

Медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление мышц.

Пятый —

ускоренное

передвижение

Ходьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении и на месте

Специальные прыжково-беговые упражнения, скоростное пробегание отрезков 50-100 м; ускоренное передвижение до 4 км или бег до 3 км



Страницы: Первая | 1 | 2 | 3 | Вперед → | Последняя | Весь текст


Предыдущий:

Следующий: