ФК (ТЕСТ)1 курс заоч отд МЕНЕД ЭКОНОМ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

(теоретический курс)

Институт экономики отраслей, бизнеса и администрирования

1 курс

Менеджмент, Экономика

ТЕМА 1. ВВЕДЕНИЕ В ПРЕДМЕТ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

1.1. Основные понятия.

1.2. Краткая история физической культуры и спорта.

1.3. История Олимпийских игр.

Физическая культура. Спорт. Физическое развитие. Физическая подготовка. Физическая подготовленность. Спорт высших достижений. Массовый спорт. Физическое воспитание. Двигательная активность. Физическая культура у древних народов. Физическая культура в Средневековье. Физическая культура в эпоху Возрождения. Физическая культура в Новое время. Древние Олимпийские игры. Олимпийские игры современности. Пьер де Кубертен. Олимпийская эмблема. Олимпийский девиз. Олимпийский огонь.

Литература для подготовки к экзамену:

1. Физическая культура: Учебное пособие для подготовки к экзаменам / Под общ. ред. В.Ю Волкова и В.И. Загорулько. – М., СПб…: «Питер», 2004.

2. Байчурина А.Ш., Ярушин С.А. Основы физкультурного образования: Учеб. пособие, 2-е изд., перераб. и доп. – Челябинск: Челяб. гос. ун-т, 2006. – 99 с.

3. Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта: Пер. Свенгер. – М.: Радуга, 1982. – 399 с.

ТЕМА 2. ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

2.1. Здоровье и факторы его определяющие.

2.2. Здоровый образ жизни.

2.3. Содержательные характеристики составляющих здоровый образ жизни.

Здоровье. Факторы, определяющие здоровье. Здоровый образ жизни. Активный стиль жизни. Качество здоровья. Наследственность и ее влияние на здоровье. Влияние окружающей среды на здоровье. Режим труда и отдыха. Организация режима питания. Организация двигательной активности. Личная гигиена и закаливание. Профилактика вредных привычек. Организация сна.

Литература для подготовки к экзамену:

1. Физическая культура: Учебное пособие для подготовки к экзаменам / Под общ. ред. В.Ю Волкова и В.И. Загорулько. – М., СПб…: «Питер», 2004.

2. Байчурина А.Ш., Ярушин С.А. Основы физкультурного образования: Учеб. пособие, 2-е изд., перераб. и доп. – Челябинск: Челяб. гос. ун-т, 2006. – 99 с.

3. Евсеев Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев. 3-е изд. — Ростов-н/Д: Феникс, 2004. – 384 с.

ТЕМА 3. ЕСТЕСТВЕННО- БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ

3.1. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.

3.2. Механизмы оздоравливающего воздействия физических упражнений на организм человека.

3.3. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.

Организм человека. Индивидуальное развитие. Гомеостаз. Акселерация. Ретардация. Движение. Двигательный режим. Утомление. Восстановление. Гипокинезия. Гиподинамия. Физический труд. Умственный труд. Интеллект.

Литература для подготовки к экзамену:

1. Физическая культура: Учебное пособие для подготовки к экзаменам / Под общ. ред. В.Ю Волкова и В.И. Загорулько. – М., СПб…: «Питер», 2004.

2. Байчурина А.Ш., Ярушин С.А. Основы физкультурного образования: Учеб. пособие, 2-е изд., перераб. и доп. – Челябинск: Челяб. гос. ун-т, 2006. – 99 с.

3. Евсеев Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев. 3-е изд. — Ростов-н/Д: Феникс, 2004. – 384 с.

ТЕМА 4. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

4.1. Формы и содержание самостоятельных занятий физической культурой.

4.2. Возрастные особенности занятий физической культурой. Особенности занятий для женщин.

4.3. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и частотой сердечных сокращений (ЧСС).

4.4. Гигиенические требования занятий физической культурой.

4.5. Профилактика травматизма на занятиях физической культурой.

Утренняя гигиеническая гимнастика. Упражнения в течение учебного дня. Самостоятельные тренировочные занятия. Ходьба и бег. Плавание. Ходьба и бег на лыжах. Велосипед. Аэробика. Атлетическая гимнастика. Спортивные и подвижные игры. Возрастные особенности занятий физической культурой. Особенности занятий с женщинами. Факторы, влияющие на организм при регулировании интенсивности физической нагрузки. Гигиена питания, питьевого режима, ухода за кожей. Гигиенические требования при проведении занятий: места занятий, одежда, обувь. Профилактика травматизма.

Литература для подготовки к экзамену:

1. Физическая культура: Учебное пособие для подготовки к экзаменам / Под общ. ред. В.Ю Волкова и В.И. Загорулько. – М., СПб…: «Питер», 2004.

2. Байчурина А.Ш., Ярушин С.А. Физкультурное образование студентов: Тексты лекций. – Челябинск: Челяб. гос. ун-т, 2007. – 65 с.

3. Евсеев Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев. 3-е изд. — Ростов-н/Д: Феникс, 2004. – 384 с.

Председатель предметной

комиссии С.А. Ярушин

Директор Института

экономики отраслей,

бизнеса и администрирования В.И. Бархатов

Предыдущий:

Следующий: